Če imate sindrom policističnih jajčnikov ali PCOS, jajčniki proizvajajo presežek androgenov - skupino moških hormonov, ki vključuje testosteron. Takšen presežek lahko privede do številnih težavnih simptomov, kot so akne, prekomerne telesne dlake in težave s plodnostjo. Natančni vzroki za PCOS še vedno niso znani, lahko pa prispevajo več dejavnikov, kot so presežna proizvodnja inzulina, genetika in kronično vnetje. Lahko ukrepate, da zmanjšate proizvodnjo testosterona in drugih androgenov, da bi zmanjšali te simptome. Bodite previdni pri alternativnem zdravljenju; manjkajo znanstveni dokazi in sodelovati s strokovnjakom z izkušnjami pri uporabi zelišč in drugih naravnih dodatkov, ki zagotavljajo varno in učinkovito uporabo.
Korak 1
Uporabite običajna zdravila, ki zmanjšajo proizvodnjo testosterona in drugih androgenov v telesu. Klinika Mayo ugotavlja, da tablete za kontracepcijo, ki vsebujejo ženske hormone in spironolakton za zdravljenje anti-androgen, vplivajo na ravni androgenov in lahko pomagajo zmanjšati simptome, kot so neželena rast las in akne.
2. korak
Jejte prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vodijo do zvišanih koncentracij sladkorja v krvi in sproščanja velikih količin insulina naenkrat. Klinika Mayo ugotavlja, da lahko nezmožnost telesa za učinkovito uporabo insulina prispeva k nastanku presežnih androgenov, kar se zdi pomemben dejavnik pri povzročanju PCOS. Odrežite nazaj na hitro prebavljive ogljikove hidrate, kot so beli kruh in testenine; soda; sadni sok; in sladki predmeti, kot so piškotki, torta in sladoled.
3. korak
Uživanje kompleksnih ogljikovih hidratov - njihova kompleksnejša struktura povzroči počasnejšo razgradnjo v telesu, kar spodbuja bolj stabilno sproščanje glukoze v krvni obtok in sproščanje manj insulina. Dobre izbire vključujejo cela zrna, kot so polna pšenica, ovsena kaša, ječmen, bulgur in rjavi riž. Druge dobre možnosti so zelenjava in sadje. Klinika Mayo ugotavlja, da nekateri zdravstveni delavci zagovarjajo prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ne glede na vrsto, za zdravljenje PCOS, vendar pa ta pristop zahteva več raziskav. Poleg tega bi ta vrsta prehrane naravno povečala vnos nezdrave maščobe, saj bi zahtevala, da porabite večje količine beljakovin.
4. korak
Pojejte celih sojinih živil, kot so tofu, tempeh in soje, kot priporoča zdravnik in strokovnjak za integrativno medicino dr. Andrew Weil. Ta živila vsebujejo fitoestrogene - šibkejše vrste estrogena, kot jih najdemo v telesu -, ki lahko pomagajo ublažiti hormonska neravnovesja PCOS.
5. korak
Poskusite z zdravilno terapijo pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka. Dr. Weil omenja študijo, ki se je pojavila v juliju 2007, v knjigi "Plodnost in sterilnost", ki je ugotovila, da poraba cimetovega prahu zmanjšuje odpornost na inzulin pri ženskah, ki imajo PCOS. Prav tako ugotavlja študijo v Turčiji, ki je odkrila pitje mete jajčnika dvakrat na dan, za pet dni znižala nivo androgenov pri ženskah s hirsuitizmom ali prekomerno rast las; 12 od 21 žensk v testu je imelo PCOS. Tradicionalna kitajska medicina pogosto uporablja zeliščni peony in sladkor, da zdravi PCOS. Če vzamemo zelišča, ki spodbujajo uravnoteženo proizvodnjo hormonov pri ženskah, kot je vitex, ali ki pomagajo jetri odstraniti odvečne hormone iz telesa, kot je korenastega drevesa, so bile tudi nagnjene kot zdravljenje za zmanjšanje produkcije testosterona, vendar nimajo znanstvenih dokazov.
