GERD se nanaša na stanje, ki se imenuje gastroezofagealna refluksna bolezen in je značilno zgaga, bolečine v prsih, vneto grlo in refluks. Nekatera živila so pogosti povzročitelji bolezni in jih je treba izogibati kadarkoli je to mogoče. Med njimi so čokolada in meta, ki se pogosto uporabljajo za pripravo sladice. Na koncu obroka vam ni treba preskočiti sladkega zdravljenja, vendar boste z izbiro tistih, ki bodo olajšali vaš GERD, zmanjšali simptome. Vaši sprožilci živil se lahko razlikujejo od drugih, zato se prepričajte, da se izogibate sladicam s sestavino, ki poslabša vaše stanje.
Jogurt Pops
zamrznjeni jogurski popki Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Jogurt se ne šteje za običajen sprožilec GERD in njegovo uporabo pri ustvarjanju sladic vam omogoča, da uživate v zdravljenju, ne da bi se srečevali z neugodjem. Za pripravo napolnite popsicle kavo z vašim najljubšim okusom jogurta. Vstavite palico in zamrznite. Jogurti, ki vsebujejo citrusne kisline, lahko povzročijo bruhanje vaših GERD simptomov, zato se držite tistih, ki ne vsebujejo pomaranč, ananasa, limesa ali limonov. Običajni jogurt z zamrznjeno bananami ali breskvami je tudi dobra izbira za sladico.
Jabolka
ženska, ki jedo jabolko Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Jabolka je sadje, ki je pogosto varno za bolnike z bolečino, ki jemljejo GERD. So vsestranski in jih lahko uporabite v različnih sladicah. Upoštevajte, da lahko maščobna hrana in tisti z velikimi količinami masla sprožijo simptome GERD. Poskusite pečena jabolka, ki jo lahko naredite z rezanjem jabolk na polovico, odstranitvijo jedra, posipanjem s cimetom in pečenjem na 350 stopinj Celzija do mehkega. Rezina jabolk in služi s stepeno smetano, arašidovo maslo ali jogurt za potapljanje. Jabolčni sok je na splošno dobro prenašan, pa tudi dober nadomestek za olje ali maslo v pečenem blagu. Jabolčni sveži ali jabolčni recepti za pito, ki ne zahtevajo veliko masla ali olja, so tudi dobre možnosti.
Piškotki z nizko vsebnostjo maščob
kup ovsene piškotke Photo Credit: Ron Orman Jr / iStock / Getty Images Jackson Siegelbaum Gastroenterology priporoča izbiro sladic s 3 grama maščobe ali manj. Poiščite manj maščobne ali maščobne različice priljubljenih piškotkov. Mnogi so dovolj sladki, da bi zadovoljili hrepenenje, vendar je manj verjetno, da bodo draži vaše GERD in vas postanejo neudobni. Čokolada je pogosto GERD sprožilec, zato se držite stran od piškotkov, ki ga vsebujejo. Nizko-maščobni sladoled in pogače so tudi dobre možnosti.
Sadna solata
sveža sadna solata Photo Credit: abdone / iStock / Getty Images Sadje je zdravo in sladko zdravljenje, ki ga lahko uživate z GERD, dokler se izognete agrumu. Jabolka, jagode, melona, banane, breskve in hruške so vse možnosti, ki jih večina ljudi lahko tolerira. Zmešajte in poiščite svoje priljubljene, da ustvarite osvežujoč sladico. Na vrhu z majhno količino kuhanega preliva, da dodate okus in sladkost. Dojenček medu ali agave nektar je še en dober način za jazz posodo sadne solate.
