Vsako leto na police polnijo številne nove prehrambene knjige, nove priljubljene prehrane pa eksplodirajo v priljubljenosti. Težko je razlikovati, med katerimi dietami so varne in učinkovite in ki niso. Pomembno je, da opravite svoje raziskave in se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete s katero koli vrsto prehrane, zlasti z dieto, ki je sestavljena predvsem iz ene vrste hrane.
Dejstva
Ajdova prehrana se šteje kot mono prehrana. Mono prehrana nadomesti vsa druga živila z enim samim živilskim predmetom, kar pomeni, da lahko jedo samo ajdo za tri obroke na dan. Vendar pa spletna stran Real Diet pravi, da lahko pijete kefir ali zeleni čaj skupaj z ajdo. Mono prehrana se šteje za prehrano za razstrupljanje, po spletni strani Diet.com, z običajnim trajanjem od 10 do 14 dni, vendar se je izkazalo, da pomaga pri izgubi teže.
Funkcija
Detox diet, kot so znani, se primarno uporabljajo za odstranjevanje strupenih snovi iz telesa, da bi povečali energijo in spodbudili splošno zdravje. Ti se običajno ne uporabljajo za izgubo teže, vendar dvotedenec ajdije prehrane je bilo rečeno, da izgubijo osem do 20 lbs. možnost. Ajda tudi brez glutena.
Koristi
Zdravilo Detox ali mono diet naj bi očistilo telo in vodilo k boljši funkciji organov. To pomaga pri povečani energiji, duševni jasnosti, boljši koži in boljši prebavi. In glede na spletno stran Live in Feel je ajda povezana z zmanjšanim tveganjem za visok holesterol in visok krvni tlak. Ajdovica vsebuje flavonoide, ki delujejo kot antioksidanti in pomagajo telesu, da se izognejo bolezni, v skladu s študijo, objavljeno v "Journal of American Oil Chemist Society". Ajdova lahko pomaga tudi pri odpiranju krvnih žil in povečanju pretoka krvi.
Priprava ajde
Medtem ko je tehnično samo, da bi jedli ajde izključno na ajdovi dieti, spletno mesto Real Diet pravi, da lahko pijete tudi kefir in zeleni čaj brez sladkorja. Kefir je podoben mleku. Piti morate tudi vodo.
Ajdova drobnjaka ali zrna se lahko pražijo in jedo kot žita. Surovo ajdo lahko tudi kuhamo, parimo in kuhamo z absorpcijsko metodo. Ajdova kaša je tudi možnost. Če želite, dodajte vrelo vodo in jo pustite, da se namoči čez noč. Za predelavo ajde lahko uporabite živilski procesor. To je okusna alternativa ovseni kaši. Lahko tudi jedo ajdo kot je, potem ko ga namočite čez noč.
Premisleki
Detox ali mono prehrana lahko škoduje vašemu zdravju. Čeprav ajdo ima številne koristi za zdravje, lahko v daljšem časovnem obdobju uživate le eno prehransko dopolnilo, ki vam lahko odvzame vitalna hranila, ki jih potrebuje za pravilno delovanje. Pred začetkom katerekoli mono prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate predhodno zdravstveno stanje. Na primer, raven glukoze v krvi se znatno zmanjša na ajdovi prehrani, kar bi lahko povzročilo resne zdravstvene težave ljudi z diabetesom.
