Raziskave kažejo, da jesti jogurt lahko skrajša dolžino in resnost driske zaradi prebavnih zapletov, glede na AskDrSears.com. Jogurt vsebuje živo in aktivno kulturo, ki pomaga vzdrževati zdravje in normalno funkcionalnost vašega prebavnega sistema. Ker zapleti v prebavilih povzročajo slabost, bruhanje in diarejo, jesti jogurt z drugimi živilskimi sestavinami, ki jih je mogoče najlažje prebaviti, lahko olajšajo simptome. Pred zdravljenjem težave z želodcem pri spremembi prehrane se pogovorite s svojim zdravnikom.
O črevesnih okužbah
O črevesnih okužbah so eden najpogostejših vzrokov za zaplete v prebavilih. Želodčni virus se imenuje tudi želodčna gripa in se pridobi s stika med človekom in človekom ali z dotikom okuženega predmeta. Razvijete lahko tudi črevesne okužbe s pitjem ali jedjo kontaminirane vode ali hrane. Žvečilni virus je virusna okužba, ki povzroča otekanje in vnetje skozi prebavni trakt, medtem ko zastrupitev s hrano pogosto povzročijo bakterije ali parazit. Večina simptomov traja od enega do treh dni. Eden od primarnih pristopov zdravljenja je spremeniti vašo prehrano, da bi spodbudili pravilno prebavo.
Jesti jogurt
Eating jogurt je dobra hrana, če imate želodčno gripo. Jogurt lahko pomaga skrajšati dolžino in resnost simptomov, kot sta driska in slabost. Jogurt vsebuje probiotike, dobre bakterije, ki jih najdemo v črevesju, ki pomagajo uravnavati vaš prebavni sistem. AskDrSears.com navaja, da jedo običajni jogurt lahko zagotovi zadostno količino probiotikov. Izogibajte se jogurtu z visoko vsebnostjo sladkorja ali z visoko vsebnostjo vlaknin, ker to lahko poslabša obloge črevesja. Pogosto jejte majhne količine. Preveč hitro jemanje preveč jogurta lahko povzroči draženje v prebavnem traktu.
Jogurt Premisleki
Glede na CBS News ni koristno, da bi vsi jogurt koristili. Veliko znamk jogurta je veliko sladkorja in maščobe, medtem ko lahko zagotovijo nekaj dobrih bakterij, maščobe in sladkor v jogurtu lahko poslabšajo drisko. Če jemljete jogurt za zdravljenje želodčnega vira, uporabite nizko vsebnost maščob, navaden jogurt. Če ste laktoza nestrpni ali imate alergijo na mleko, lahko kupite probiotične dodatke iz lekarne, da se izognete neželenim reakcijam. Sojin jogurt je še ena alternativa, če ne morete piti mlečnih izdelkov.
Premislek
Če ne morete hraniti hrane v želodcu, nehajte jesti in piti nekaj ur, preden nadaljujete jesti. Vi ste v nevarnosti, da postanejo dehidrirani zaradi diareje. Pokličite svojega zdravnika, če se pojavijo simptomi, kot so suha usta, utrujenost ali omotičnost.
