Na prvi pogled sta dieta Adkins in metoda izgube teže beljakovin idealen. Oba načrta za zmanjšanje telesne teže sta razvila zdravnik in vsaka zahteva izključitev določenih živil v okviru načrta v štirih fazah. Tu se končajo podobnosti. Katera hrana je dovoljena in kako enostavno je dostopati do podrobnih navodil, se bistveno razlikujejo, prav tako pa tudi osnovna načela vnosa maščob in beljakovin. Ker obe obroki za daljše časovno obdobje omejita celotno skupino živil, je nujno, da se pred začetkom pogovarjate s svojim zdravnikom.
Navodilo in spremljanje
Vse, kar potrebujete za razumevanje o dieti Adkins, je na voljo v učni knjigi "Doctor Adkins New Diet Revolution." Obsežna krožna učna knjiga in številne informativne spletne strani omogočajo raziskovalcem in začetek prehrane Adkins. V nasprotju s tem se morate pridružiti enemu od številnih povezanih centrov za zmanjšanje telesne teže Ideal za prejemanje posebnih navodil za idealni protein. Medtem ko je Adkins prehrana spodbuja spremlja svoj napredek skozi revijah hrane in štetje ogljikovih hidratov, idealen Protein zahteva delo s trenerjem hujšanje na povezanemu Idealno Hujšanje Center.
Dostopnost hrane in prilagodljivost
Hrana, ki jo boste jedli na dieti Adkins, je na voljo v kateri koli skupni trgovini. Jesti pa sledi Adkins prehrana lahko zahteva naročilu jed brez testenin ali preskoči košaro kruha, ampak vse restavracije, ki strežejo mesa in zelenjave, verjetno ima nekaj Adkins prijazno na meniju. Primerjalno je treba v prvih dveh fazah Idealnega proteina zamenjati dva obroka na dan s pijačami v prahu v obliki prahu in pakiranimi obroki. Te posebne izdelke morate kupiti prek spletnega mesta Ideal Protein ali iz vašega trenerja za izgubo teže v Centru za idealno hujšanje.
Proteinske meje
Adkins med vsakim obrokom porabi najmanj 4 do 8 unč mesa ali jajc in nikoli ne omejuje količine beljakovin, ki jih lahko porabite. Ni presenetljivo, da je na splošno značilnost Adkinsa kot diete z visoko vsebnostjo beljakovin, ker spodbuja prehranjevanje več beljakovin, kot jih potrebuje vaš telo. Nasprotno, Ideal Protein deluje na principu, da poraba večjih količin, vključno s beljakovinami, ovira izgubo teže. Iz tega razloga Ideal Protein omejuje prehranske beljakovine na približno 20 gramov na dan, kar je minimalna količina, potrebna za preprečevanje izgub mišic.
Mejne vrednosti
Ideal Protein vas prisili, da gorijo obstoječe telesne maščobe z omejevanjem maščobe v vaši prehrani. Vsaka stopnja Ideal beljakovin vključuje jedo esencialne maščobne kisline - tiste, vaše telo se ne more proizvajati, vsebovana v živilih, kot so ribe, laneno seme, oljne repice in olivno olje, orehi in sončnična semena, med drugim - ampak hrana z nizko vsebnostjo maščob je pravilo . To v ostrem nasprotju z dieto perspektive Atkins, ki uči, da so maščobe, kot so tiste, maslo, sir in smetana za stepanje, potrebne goriva, ko telo začne kurjenje maščob, ne ogljikovih hidratov, za energijo. Diet Adkins ne dovoljuje samo prehrane z visoko vsebnostjo maščob in neusmiljenega mesa, spletno mesto priporoča dodajanje masla ali olja v mesne jedi.
