Če nosite visoke pete, tesno prilegajoče čevlje ali čevlje z očesnimi prsti, lahko razvijete kunje. Medline Plus poroča, da če ste rojeni z nenormalnimi kostmi v nogah, boste morda tudi dovzetni za bunions. Obkroža se kot koščasta grb, ki se nahaja na delu noge, kjer se sreča s svojim velikim prstom. Rdeča, pokrita koža lahko pokriva tudi bunion, vendar je najbolj opazna značilnost buniona bolečina, ki se požarava, ki se intenzivira s pritiskom. Olajšanje pritiska pogosto ustavi gorečo bolečino.
Korak 1
Preprečite bolečo bolečino tako, da nosite široke in udobne čevlje. Črtasti čevelj namesto ozkega sloga razbremeni pritisk na vašo hrbtenico in vam prste nekaj priležnega prostora.
2. korak
Spustite zaščitno blazinico med tkanino čevlja in vašim bunionom. Bunionski ščiti imajo peno ali gel vložek, ki zdrsne preko svojega velikega prsta, skodelico bunion. Bunionski ščiti so na voljo v farmacevtskem prehodu vaše trgovine z živili, lekarn in spletnih virov.
3. korak
Pekoč občutek ohladite z ledenim pakiranjem. Pakiranje ledu zavijte v brisačo in položite ovitek pakiranega ledu na objem. Pustite ledeno pakiranje na vašem bunionu 15 minut. Paket za led odstranite pet minut. Ponovite postopek, dokler se ne počutite olajšave.
4. korak
Poskusite olajšati bolečo bolečo bolečino z protivnetnimi zdravili, kot je ibuprofen. Odmerka za odrasle, staro 12 let in več, ibuprofena, po zdravilu Drugs.com, je od 200 do 400 mg po potrebi vsake štiri do šest ur. Dnevni odmerek ibuprofena ne sme preseči 3.200 mg na dan.
Stvari, ki jih potrebujete
- Širokokotni čevlji
- Bunionski ščit
- Ledeni obkladek
- Brisača
Nasveti
- Oglejte si podiatrista, če se bolečine v gorah, povezani z vašim bunionom, ne izboljšajo ali postanejo nevzdržne. Včasih je potrebna kirurgija, bunionektomija, da preusmerite kosti noge in odstranite kostni greben.
Opozorila
- Če nimate pakiranja z ledom, napolnite zapečateno plastično vrečko z ledom in jo zavite v brisačo. Pakiranje ledu ne uporabljajte neposredno na hrbtu brez brisač. Mraz iz ledu lahko škoduje vaši koži brez plasti zaščite.
