Magnezij je mineral, ki ima osrednjo vlogo pri normalni funkciji srca. Prav tako pomaga oblikovati vaše kosti in zobe ter igra pomembno vlogo pri drugih organih po celotnem telesu, vključno z ledvicami in mišicami. Če pa jemljete preveč magnezija, lahko pride do simptomov, ki vključujejo nepravilno srčni utrip, simptom, ki ga včasih kažejo prisotnost flutteringa ali hitro srčni utrip, ki se imenuje palpitacije.
Osnove
Magnezij se po naravi pojavlja v različnih živilih, vključno s špinačo, sojo, krompirjem, morski list, mandlji, avokado in lečo, v skladu z Uradom za prehranske dodatke. Proizvaja se tudi v dodatnih oblikah, ki vključujejo magnezijev karbonat, magnezijev oksid, magnezijev klorid, magnezijev laktat in magnezijev citrat. Različni izdelki iz magnezija nosijo različne količine mineralov in relativna sposobnost vašega telesa, da absorbira in uporabi ta dodatek magnezija, je odvisna od oblike, ki jo porabite.
Toksičnost magnezija
Če jemljete izključno iz prehranskih virov, magnezij ne predstavlja resnične nevarnosti za vaše zdravje, poroča Urad za prehranske dodatke. Vendar pa lahko v velikih količinah v dodatni obliki mineral povzroči toksične učinke, ki vključujejo ne samo nepravilnosti srčnega utripa, ampak tudi težave z dihanjem, slabost, drisko, nevarno nizek krvni tlak, mišično oslabelost in izgubo apetita. Odrasli in otroci, starejši od 9 let, imajo največjo varno dnevni vnos magnezija 350 mg. Otroci, stari od 4 do 8, imajo največji varni dnevni vnos 110 mg, pri otrocih, starih od 1 do 3, je največji varni vnos 65 mg. Varnega vnosa magnezija za dojenčke ni bilo ugotovljeno.
Srčne palpitacije
Poleg hitrega srčnega utripa, klinika Mayo navaja morebitne simptome srčnih palpitacij, vključno s preskočenimi srčnimi utripi in srčnim utripom, ki povzročajo nenormalno različen črpalni občutek. Glede na vaše okoliščine se palpitacije lahko pojavijo v prsih, vratu ali grlu. Razvijete lahko palpitacije, ali počivate ali sodelujete v telesnih dejavnostih. Če počivate, lahko razvijete palpitacije ne glede na vaš trenutni položaj telesa.
Palpitacije in magnezij
V večini primerov so srčne palpitacije medicinsko neškodljive, poroča Mayo Clinic. Vendar lahko palpitacije včasih nakazujejo prisotnost globljih težav s srcem, vključno z nepravilnostmi srčnega utripa in nenavadno hitrim ali počasnim srčnim utripom. Če se pojavijo v kombinaciji s simptomi, kot so omedlevica, bolečine v prsnem košu ali nelagodje, kratka sapa ali omotica, poiščite takojšnjo zdravniško pomoč pri srčnih palpitacijah. Če med jemanjem dodatka magnezija pride do srčnih palpitacij, se posvetujte s svojim zdravnikom, če bi bili lahko povezani z porabo magnezija.
Premisleki
Če imate v vašem sistemu premajhen magnezij, lahko ugotovite tudi nepravilnosti srčnega utripa in druge simptome, podobne tistim pri prevelikem odmerjanju magnezija, opozarja Urad za prehranske dodatke. Če imate odpoved ledvic, imate povečano tveganje za toksično reakcijo z dodatki magnezija. Prav tako lahko razvijete toksično reakcijo, če vzamete velike odmerke antacidov ali odvajal, ki vsebujejo magnezij. Za nasvete o teh izdelkih se posvetujte s svojim zdravnikom.
