Rožmarin se že stoletja uporablja kot začimba in zdravilna rastlina; v Nemčiji je bilo odobreno za zdravljenje prebavnih nalogov. Po študiji raziskovalnega centra Nestle je ekstrakt rožmarina zaviral povečanje telesne mase v študiji, opravljeni na miših, po možnosti zaradi sposobnosti izvlečka rožmarina za zaviranje aktivnosti lipaze. Lipaza je encim, ki ga telo uporablja za razgradnjo maščob. Zaradi izvlečka rožmarija se boste počutili popolnejši, ker boste odložili prebavo maščob.
Korak 1
Vzemite dve tableti ekstrakta rožmarina 400 mg do trikrat na dan. Po študiji raziskovalnega središča Nestle, karnosna kislina v izvlečku rozmarina zavira lipazo, zato zavlačuje prebavo maščob, da postane vaš želodec polnejši.
2. korak
Pojejte uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo maščob z visoko vsebnostjo beljakovin. Teorija je, da z dobro jedo in jemanjem rožmarina boste manj uživali in zato porabili manj kalorij.
3. korak
Vadba vsaj 30 minut na dan, štirikrat na teden. Skupaj z dobro prehranjevalno uživanje in manjšo količino jedi vas bo vadba pripomogla k izgorevanju presežkov kalorij in izgubi težo. V Nemčiji je rožmarin odobren za zdravljenje bolečine v sklepih in slabega krvnega obtoka po medicinskem centru Mississippi Baptist. Zato vam lahko pomaga, da si ozdravite hitreje, počutite manj bolečine od vadbe in zato vadite več.
Opozorila
- V Združenih državah niso izvedli rožmarinih študij.
