Večina restavracij s hitro prehrano v Subwayu ponuja več različnih vrst sira za vaš sendvič, izbrani tip pa lahko nekoliko spremeni kalorije vašega obroka.
Vrste sira na voljo
V skladu s spletno stranjo podzemne železnice gostinska veriga ponuja narezane predelane ameriške, provolone, poper, švicarski in chedarski sir. Podzemna železnica ponuja tudi razrezano mešanico Montereyja.
Kalorije v sirih
Posoda je za en 6-palčni subway sendvič in je ponavadi približno 11-14 gramov sira, ki znaša dva trikotnika. Ameriški sir ima po 40 kalorij, na cheddarju pa 60 kalorij. Preostali narezani siri vse zagotavljajo 50 kalorij na posodo. Razrezana mešanica Monterey vsebuje 50 kalorij na 14-gramsko porcijo. Siri vsebujejo med 3,5 in 5 gramov maščobe na postrežbo.
Zdrava obravnava
Če ste zaskrbljeni glede celotnega vnosa kalorij, razmislite o izbiri spodnjekaloričnih sirov pogosteje ali v celoti izpustite sir iz vašega sendviča ali solate.
