Enostavno in privlačno. To je žrebanje vibracijske fitnes naprave; da bo zagotovila samo fitnes prednosti zaradi vibracij. Na žalost ni bližnjica k fitnesu. Ti stroji zagotavljajo koristi, vendar morajo biti za tiste, ki se lahko ukvarjajo s tradicionalno vadbo, za najboljše rezultate. Ameriški svet o vadbi priporoča, da se poleg tradicionalne vadbe uporabijo vibrirajoče fitne rutine celega telesa, ne pa namesto njega.
Kaj je vibracijski fitnes stroj?
Na nekaterih vibracijskih ploščadih imate možnost sedeti ali stati. Spremenljivke so število vibracij na sekundo in globina vibracij. Trdili so, da bodo vibracije, ki jih povzročajo ti stroji, povzročile, da se bodo mišice dogovorile in jih uporabile.
Starejši odrasli
Starejši odrasli lahko vidijo izboljšave vibracijskih strojev. Mineralna gostota kosti se lahko poveča pri starejših ženskah, ki uporabljajo stroje. Starejši bolniki lahko tudi doživijo izboljšano mišično moč in uravnoteženost ter zmanjšajo tveganje padca.
Izguba teže
Diabetična napoved poročila o študiji, izvedeni na Univerzi Artesis in Univerzi v Antwerpnu v Belgiji, ki je zaključila, da lahko vibracijsko usposabljanje koristi za debele bolnike. V študiji o 79 odraslih s prekomerno telesno težo so tisti, ki so uporabili vibracijske platforme za izvedbo različnih vaj, izgubili 11 odstotkov svoje telesne mase. V nadaljevanju so ohranili 10,5-odstotno izgubo teže.
Premisleki
Uporaba pravilno vibracijske platforme je zelo pomembna za dobre rezultate. Samo stoj na platformi verjetno ne bo prinesla veliko koristi. Vaje, kot so pushups in situps, je treba opraviti na platformi za optimalne koristi. V pomoč je usposobljeno osebje, ki poučuje vaditelje v dobrem stanju.
