Komuniciranje je pomemben del vsakega odnosa, vendar je v ljubezenskih odnosih še posebej pomembno. Ne glede na to, ali ste v začetnih fazah odnosa ali ste uživali 30 let zakonske zveze, opomnik o pravilnih načinih komuniciranja vam lahko pomaga ohranjati komunikacijske poti za bolj zadovoljivo sindikalno upravo. Vaje za komunikacijo v parov vam lahko pomagajo izboljšati svoje spretnosti, tako da komunikacija pride bolj naravno do vas in vašega partnerja.
Tri in tri
V vaji "tri in tri" vzamete nekaj časa samega brez svojega partnerja. Oba se upokojita na miren kraj in napišete seznam za drugo osebo. Seznam bo sestavljen iz treh stvari, ki jih imate radi o vašem partnerju in treh stvareh, ki vam niso všeč. Nato boste predstavili svoj seznam v mirnem in nevtralnem okolju. Namesto, da bi zavrnitev ali občutek užaljen, ko vaš partner prebere tri stvari, ki jih ne mara, jih upošteva in se mu zahvalil za njegovo poštenost. Oba imata nekaj stvari, na katerih lahko delate, skupaj s tremi stvarmi, na katere se lahko počutite ponosni.
Pozitivni jezik
Pozitivni jezik je splošno bolj sprejemljiv kot negativni jezik. Uporaba negativnega jezika lahko povzroči, da se vaš partner počuti kot napad ali obtožen. Naslednjič, ko se boste počutili nagnjena reči nekaj negativnega, da vaš partner o svojem obnašanju, se ustavite in pomislite na bolj pozitiven način, da to rečem. Uporabite "I" izjave za učinkovitejši pristop, priporoča Medical Center University Maryland. Namesto pritožujejo, da si prišel domov v hišo ona ni čiščenje, povej ji, da jo cenijo, ko kar naprej doma urejeno in da se počutiš bolj sproščeno.
Metoda predvidevanja
Študija, ki jo tri univerze izvedena in objavljena v izdaji "Human Research Communication" leta 2006 je pokazala, da pari pogosto precenjeni podobnosti med tem, kako bi se odzvala na položaju v primerjavi s tem, kako bi njihov partner reagira na situacijo. Vzdržite se predpostavk, tako da napišete nekaj različnih situacij na papirju in nato napoveste, kako bi se vaš partner odzval. To odpira vrata za razpravo o občutkih glede nekaterih problemov, ki lahko nastanejo v zakonu, kot so bolezen, nezvestoba ali nezaupanja.
Počutim se prazno
Včasih imate težek čas, da se izrazite svojemu partnerju. Vaja "Počutim se prazno" vam omogoča jasno izražanje načina, kako se počutite v določenih okoliščinah. B.C. Svet za družine navaja številne tipične, vsakodnevne dogodke za pare. Ti so pozvani, da na glas brati različne scenarije, kot so "Ko me je presenetilo," ", ko prideš domov pozno" ali "ko boste pomagali z otroci," in sledite z "Počutim se -." Ko se zgodi, s svojim čustvom napolniš prazno. To je idealno krepitev, ki jo lahko v celotnem odnosu izvajamo kot komunikacijsko osvežitev.
