Vaše srce je v bistvu črpalka, namenjena kroženju krvi po telesu. Vaš krvni obtok nosi hranljive snovi in kisik celicam po celem telesu in prenaša ogljikov dioksid in druge stranske celične presnove. Mnoge stvari lahko vplivajo na sposobnost vašega srca za učinkovito črpanje, vključno s prekomerno nezdravo telesno težo.
Definiranje normalnega srčnega utripa
Vaš srčni utrip je preprosto število trenutkov, ko vaše srce utripa na minuto. To je mogoče določiti tako, da občutite svoj impulz na območjih, kjer je arterija blizu kože, kot sta zapestje ali katera koli stran vratu. Povprečni srčni utrip počitka odraslega (RHR) pade med 60 in 90 utripov na minuto. Športnik, ki je v dobri formi, lahko ima RHR med 40 in 60. Za primerjavo, srce, ki presega 90 krat na minuto, je opredeljeno kot nenormalno hiter srčni utrip, znan tudi kot tahikardija.
Delovna obremenitev in srčni utrip
Vaš srčni utrip se poveča in zmanjša, odvisno od količine povpraševanja na mišicah. Kadar je povpraševanje visoko, vaše srce črpalke težje priskrbi dodaten kisik vašim mišicam za metabolizem. Prenos dodatne mrtve teže v obliki maščobe poveča delovno obremenitev vaših mišic, kar povzroča povišano srčno frekvenco, kadar delate telesno dejavnost. To ne pomeni toliko vaše telesne mase, ki se šteje, ampak razmerje med maščobo in pusto maso, znano kot sestava telesa.
Lean Mass in mehansko delo
Ko vaša telesna teža sestavlja večinoma mišice, se zmanjša delovna obremenitev telesne aktivnosti, ker se vaša sposobnost mehaničnega dela povečuje z večjo mišično maso. Mišično tkivo je metabolično aktivno, kar pomeni, da se v mišičnem tkivu vedno izvaja kemično delo. Maščobno tkivo je podobno kot v rezervoarju vašega avtomobila. To ne prispeva k mehaničnemu delu, če ni zaposlen za energijo. Fat je skladiščno gorivo in kot tak dodaja delovno obremenitev vaših mišic, ki morajo nositi svojo težo. Ko se mišična operacija poveča, se srčni utrip poveča za oskrbo s kisikom v mišično tkivo.
Teža in počitek srčni utrip
Ko se počivate, lahko prekomerna maščoba povzroči, da vaše srce preživi nadure, ker vaše dodatno telo tehta omejuje pretok krvi skozi arterije in žile. Močno zdravo srce bliža počasneje, ker prinaša večjo količino krvi z vsakim utripom. Če ste sedentaren in brez oblike, se lahko srce, ki je tudi mišica, oslabi od neaktivnosti. Da bi nadomestili oslabljeno stanje, se mora pogosteje upirati, da bi zadovoljil vaše telesne potrebe po kisiku.
Brez besedila
Ni besedila
