Panini kruh lahko privošči sladki in prijeten okus vašemu sendviču za kosilo. Vendar ima visoko kalorično število in lahko ovira vaš poskus zdrave prehrane. Ogljikovi hidrati in kalorije v panini kruh lahko zvišajo sladkor v krvi in otežijo izgubo teže.
Serving Size
Ena serija kruha panini je en valj ali 150 gramov, v skladu s programom My Fitness Pal. Vsebuje 329 kalorij.
Ogljikovi hidrati
Panini ima 49 g neto ogljikovih hidratov, v skladu s Carbs-Information. Ogljikovi hidrati zagotavljajo telesu energijo, vendar je panini kruh pogosto nizek v celih zrncah, zato lahko povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi.
Kalorije
330 kalorij v službi kruha panini lahko predstavlja skoraj polovico svojega dnevnega priporočenega zneska na tipični 2.000-kalorični prehrani. Panini kruh ima 10 odstotkov dnevne priporočene vrednosti železa in samo 1 g nasičene maščobe na porcijo.
