Bahamska prehrana je pravzaprav dve prehrani - prehrana, vegetarijanska prehrana in dopolnilni režim, ki lahko nadomestijo ali dopolnijo malo kalorično, vegetarijansko prehrano. Dieto je razvil Dick Gregory, socialni aktivist in komičar, ki deluje od leta 1950. Medtem je Gregory razvil zdravstvene težave - je kadil, pil, balonil na 350 kilogramov. Menil je, da potrebuje, da spremeni svoj življenjski slog, zaradi česar je ustvaril Bahamsko prehrano.
Dodatna prehrana
Gregory je prvotno razvil dodatek, imenovano Formula Four X - ki se zdaj prodaja kot Karibska dieta Dick Gregory za optimalno zdravje. Dodatek v prahu vsebuje različne veganske sestavine, vključno z rižem in lanenim prahom, kavnim zrnom, grenko melono in ekstraktom izvlečka mleka, mango in apnenčastim sadnim praškom, poprom in celo kurkvenim korenom. Prehrana vključuje odvzem dveh ali treh kozarcev na dan dodatka za zamenjavo obrokov. Gregory ne določa, kako dolgo naj ostane na režimu, ki dopolnjuje samo zdravilo, niti družba Wellness in Nature LLC, družba, ki zdaj trži izdelek, ampak Gregory pravi, da je z leti dodal dodatek svojim prijateljem in kolegom, da bi izgubijo težo in premagajo zdravstvene težave.
Znanost o dodatku
V študiji, ki je bila objavljena leta 1989 v "Journal of National Medical Association", so diabetične podgane, ki so hranile Bahamsko dieto, dejansko pridobivale težo hitreje kot podgane v dveh kontrolnih skupinah, vendar je Bahamska dietna skupina pokazala znatno izboljšano raven insulina in glukoze v krvi v času enoletne študije. Na Bahamski prehrani še ni drugih študij, vendar Medicinski center Univerze v Marylandu pravi, da nobena zdravila, zelišča ali dodatki ne morejo izgubiti veliko teže in da imajo številni dodatki neželene učinke. Edini način, da izgubite težo, je zmanjšanje števila kalorij, ki jih jeste, in povečajte telesno vadbo in aktivnost, v skladu z zdravstvenim centrom.
Hrana na osnovi prehrane
Medtem ko Gregory priporoča uporabo formule, je v svoji najnovejši avtobiografiji opisal prehrambeni načrt hrane: "Callus on My Soul". Za zajtrk - in do poldneva - ne jedo nič drugega kot sadje. Kosilo sestavljajo zelenjavna solata ali več sadja. Večerja je 1/2 skodelice belega riža, ki ga dopolnjuje mešanica polovice čebule, štiri koščke česna, 9 žlic oljčnega olja in 6 žlici tekoče aminokisline, vse pulzirane v mešalniku. Gregory pravi, da bi moral piti osem kozarcev vode dnevno. Za izboljšanje vaše pijače stisnite sok iz osmih limonov, štiri pomaranče in dva grenivka ter jih zmešajte z 1 1/2 skodelicami čistega javorjevega sirupa v 1-galonskem vsebniku izvirske vode.
Strokovne informacije
V drugi študiji, ki je bila objavljena leta 1989 v članku "Journal of National Medical Association", so novi policisti v New Orleansu, ki so dnevno prejeli dnevni prehranski dodatek v Bahamih, izgubili večje teže - povprečno 16,8 funtov ali 1,5 kilograma na teden - v primerjavi z drugimi skupinami v istem načrtu obroka je bilo med 10-tedenskim preskušanjem na voljo placebo ali drug dodaten dodatek. Udeleženci v treh skupinah so porabili enako število kalorij dnevno - 1.500 za moške in 1.200 za ženske - ki so vključevali placebo ali dodatek. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni opozarjajo, da ni dokazov, da bo jedo sadje in zelenjavo, ki vam pomaga pri izgubi teže. Toda CDC opozarja, da bo nadomestitev visokokaloričnih, predelanih in hranilnih pomanjkljivih živil v vaši prehrani s sadjem in zelenjavo, ki imajo nizke kalorije in hranljive gostote, dolgo ostala popolna in vam pomagala zmanjšati telesno težo.
