Dobro jesti lahko vplivajo na skoraj vse vidike svojega življenja in vaša plodnost ni izjema. Nosečnost je lahko težavna tudi za najzdravje moških in žensk ter spreminjanje prehrane, da bi se prepričali, da jeste najbolj hranljiva hrana, polna vitaminov in mineralov, lahko precej izboljša možnosti za spočetje. Obstajajo različna živila, ki jih lahko pojedo, da povečate svojo rodnost.
Leča
Leča je ena izmed najboljših jedi, ki jo lahko jedo, da vam pomaga povečati plodnost. Ena skodelica leče vam daje 357 mcg folne kisline, glede na spletno stran matere narave - skoraj 100 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa tega pomembnega hranila. Folna kislina lahko igra pomembno vlogo pri izboljšanju zdravja ženskega reproduktivnega ciklusa in lahko poveča kakovostno proizvodnjo sperme. Izsledki raziskav so bili predstavljeni na letnem srečanju Ameriškega združenja za reproduktivno medicino leta 2006 razkriva, da ob dnevni vitaminski dodatek, ki vsebuje folno kislino lahko bistveno zmanjša tveganje za težave ovulacije. Z manj težavami, ki vplivajo na proizvodnjo jajc, lahko to poveča možnosti zasnove. Dokazi, objavljena v reviji marca 2002 "Human Reproduction" ugotavlja, da moški udeleženci študija ob med 722 in 1,150mcg folne kisline lahko vplivajo kakovost sperme, pa tudi, povečanje normalne sperme in zmanjšuje nenormalno spermo, ki sta lahko pomagajo povečati možnosti za nosečnost.
Česen
Ne moti dihanja česna - česen, ki jedo, lahko pomaga moškim izboljšati plodnost. Po podatkih spletnega mesta Ask Baby je česen bogat s selenom, hranilno snovjo, ki je vitalna za plodnost moških. Študije na živalih, kot so raziskave, objavljene v reviji 2005 "Acta Veterinaria Scandinavica", kaže, da ima selen vlogo pri plodnosti, in dokaze v "Advances in eksperimentalno medicino in biologijo" 2008 ugotavlja, da je selen pomaga vse sesalce v procesu ustvarjanje spermijev, čeprav so za ugotavljanje resničnega učinka selena na plodnost potrebni več študij o ljudeh. Na spletnem mestu Ask Baby poročajo, da lahko uživanje česna prinese tudi koristi za plodnost žensk, pri čemer ugotavlja, da lahko prepreči težave s kromosomi, ki lahko privedejo do zgodnjega spontanega splava.
Draga
Med plodnostjo ne gledajte medu. Dolgo je veljalo za zasnovo pomoči, obstajajo nekateri znanstveni dokazi, ki lahko kažejo, da lahko pomagajo vi in vaši partnerji povečate možnosti za otroka. Študija živali objavljeno v april 2010 "listu fiziologijo živali in prehrano živali", ugotavlja, da je ob čebelji cvetni prah, surovo sestavina za medom, bistveno večjo kakovost semena in plodnosti odstotek, in dokaze, objavljen na maj 2008 "International Journal za ginekologijo in porodništva: Uradni orgle Mednarodne zveze za ginekologijo in porodništvo «razkriva, da lahko pari, ki imajo težave z zanositvijo, ki so bili vaginalno uporabo čebeljega medu in matičnega mlečka, ki je snov, ki jo čebele, približno v času spolnega odnosa učinkovito izboljša plodnost. Spletna stran Ask Baby ugotavlja, da lahko uživanje medu pomaga spodbujanje jajčnikov, in vsebuje minerale in aminokisline, ki lahko nahrani svojo reproduktivni sistem, kot tudi, da je vaš partner. Ayurvedska zdravila za neplodnost uporabljajo med za moške in ženske, v skladu s Ayurvedic Talk.
