Položaj je pomemben del preprečevanja težav, ki segajo od bolečin v hrbtu do utrujenosti. Ko je hrbet ravno, je hrbtenica podprta in stabilizirana, toda, ko zlepi ali vadiš druge načine slabe drže, vaša hrbtenica nima več podpore, ki jo potrebuje, da ostane uravnotežena, kar vodi do številnih zdravstvenih težav.
Vnete mišice
Najpogostejši učinek slabe drže so bolečine v mišicah. Medtem, ko si rahel, mišice morajo delovati težje, da bi hrbtenica stabilizirala in zaščitila. Dodatno delo na teh mišicah lahko povzroči mišično tesnost in utrujenost. To lahko privede do kroničnih težav s tesnimi in bolečimi mišicami iz vratu vse do spodnjega dela hrbta. Dve glavni mišični skupini, ki nosi težavo teh težav, so upogibni in ekstenzorji prtljažnika, ki vam omogočajo, da se nagnete naprej in dvignete predmete.
Krivulja hrbtenice
Eno najbolj resnih problemov, ki se lahko pojavijo pri slabi drži, je razvoj hrbtenice. Po podatkih organizacije Chiropractic Resource ima človeška hrbtenica štiri naravne krivulje, ki tvorijo obliko s. Ko se izvaja slaba drža, lahko hrbtenica doživi pritisk, ki počasi vpliva na krivuljo hrbtenice, da spremeni svoje položaje. Hrbtenica je posebej zasnovana tako, da pomaga absorbirati šok in ohraniti uravnoteženost, vendar se ta sprememba postane ogrožena, ker se spreminja položaj hrbtenice.
Subluxacije
Ko se spremenita hrbtenična krivulja, se lahko zgodi ena glavna težava sublublacije. Vretenčne subluksacije se pojavijo, ko se vretenca izravnava od preostalega dela hrbtenice. To vpliva na celovitost ostanka hrbtenice. Te napake lahko sčasoma povzročijo kronične zdravstvene težave, vključno s stresom in draženjem okolnih hrbteničnih živcev.
Krvna posoda
Ker slaba drža spremeni poravnavo hrbtenice, lahko posledično gibanje in podnaslovi povzročajo težave z zožitvijo krvnih žil. Zoženje krvnih žil okoli hrbtenice lahko prekine dobavo krvi v celice mišic, kar lahko vpliva na hranljivo in kisikovo oskrbo. Zoženje krvnih žil lahko poveča tudi vaše možnosti nastanka strdkov in težave z globoko vensko trombozo.
Nerve Constriction
Eden najpogostejših stranskih učinkov slabe drže je zoženje živcev. Ker se hrbtenica spreminja v obliki, lahko posledična gibanja ali podubluxacije pritiskajo na okoliške hrbtenice. Ker se živci, ki se povezujejo s hrbtenico, prihajajo iz celega telesa, ti stisnjeni živci ne morejo povzročiti le bolečin v vratu in hrbtu, ampak lahko tudi povzročijo bolečino v drugih nepovezanih območjih telesa.
