Crohnova bolezen povzroča kronično vnetje gastrointestinalnega trakta. Čeprav mnogi ljudje doživljajo izgubo teže kot simptom bolezni, Crohnova povzroča različne simptome pri različnih ljudeh. Zaradi učinka, ki ga Crohn ima na prebavni sistem, je lahko izgubo teže težje in bolj tvegano pri tistih z boleznijo kot pri splošni populaciji. Hude primere lahko preprečijo absorpcijo zadostnih vitaminov in mineralov, da se zagotovi ustrezna prehrana. Zato je nujno, da so živila, ki jih jeste, prehranska, bogata in da vzamete vse dodatke po navodilih vašega zdravstvenega delavca, da preprečite pomanjkanje.
Korak 1
Preden omejite vnos kalorij, se posvetujte s svojim zdravnikom. Crohnova in kolitisna fundacija Amerike navaja, da lahko Crohnova bolezen poveča vaše dnevne kalorične potrebe, ki presegajo tisto, kar je normalno za osebo vaše starosti, telesne mase in ravni aktivnosti.
2. korak
Omejite količino sladkorja in nasičenih maščob v prehrani. Poleg pomoči pri hujšanju in izboljšanju vašega splošnega zdravja, prehrana z nizko vsebnostjo maščob in sladkorja lahko pripomore k upočasnitvi napredovanja Crohnove bolezni in zmanjšanju brazgotinjenja.
3. korak
V svojo prehrano vključite veliko sadja in zelenjave. Ta živila so ponavadi nizka v kalorij, veliko vlaknin in vsebujejo številne pomembne vitamine in druga hranila. Dieta z visoko vsebnostjo sadja in zelenjave lahko pomaga tudi pri olajšanju simptomov Crohnove bolezni.
4. korak
Jejte toliko vlaknin kot je mogoče, razen če povzroči poslabšanje vašega stanja. Fiber vam lahko pomaga, da se počutite dlje, ker traja precej časa za prebavo, hrana z visoko vsebnostjo vlaken pa vsebuje manj kalorij na količino hrane kot živila z nizko vsebnostjo vlaken, kot pravi MayoClinic.com. Namestite polnozrnate krekerje za piškotke, jedo rjavi riž namesto belega riža in se odločite za kruh z namenom belega kruha.
5. korak
Pripravite manjše količine hrane, da preprečite prenajedanje in se odločite za pet ali šest malih obrokov dnevno namesto treh velikih obrokov. To bo pomagalo pri izgubi teže in pomagalo preprečiti vnetje vaše bolezni.
6. korak
Redno vadite, vsaj v obdobjih, ko ste brez simptomov. Vaja ne bo le pomagala pri izgubi teže; lahko pomaga razbremeniti stresa, kar lahko pomaga pri preprečevanju izbruhov in olajšati depresijo, ki pogosto spremlja bolezen, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu. Govorite s svojim zdravnikom, če imate pomisleke glede vrste vaj, ki so varne za vaše splošno zdravje.
Korak 7
Pijte dodatno vodo v času povečanja telesne aktivnosti ali telesne aktivnosti. Voda pomaga preprečiti dehidracijo in tiste s Crohnovo boleznijo povečajo tveganje za dehidracijo zaradi pogoste driske, pojasnjuje Medicinski center Univerze v Marylandu.
Stvari, ki jih potrebujete
- Sadje
- Zelenjava
- Živila z vlakninami
- Voda
Nasveti
- Po podatkih Crohnove in Kolitisove fundacije Amerike ni nobenega razloga, da bi verjeli, da nekatera živila povzročajo Crohnovo bolezen. Dietske spremembe lahko pomagajo spodbuditi zdravljenje in nadzor simptomov, ko se bolezen razvije.
Opozorila
- Če omejite svojo dieto pri poskusu hujšanja, bo morda potrebno dodatno dopolnilo za preprečevanje pomanjkanja.
