Za večino žensk je aktivna med nosečnostjo učinkovito sredstvo za nadzorovanje njihove telesne mase, ohranjanje njihove ravni energije in dviganje razpoloženja. Vendar se je treba izogibati dejavnostim, kot je odbojka, ki nosijo tveganje trčenja in stika. Če ste pred nosečnostjo igrali odbojko, je možno, da se lahko nadaljujete v začetnih fazah vaše nosečnosti. Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem o vaši udeležbi v kateri koli obliki vadbe med nosečnostjo.
Padec
Odbojka je igra, ki zahteva hitre premike v kateri koli smeri. V prvem trimesečju boste še vedno lahko učinkovito premikali brez tveganja. Vendar, ko postane vaš trebuh večji, se vaše težišče premika in hitro premikanje lahko povzroči izgubo ravnovesja in padca. Ko padeš, ne samo tvegate telesne poškodbe, temveč tudi tvegate, da boste ranili otroka.
Stik
Medtem ko se odbojka ne šteje za šport z visokim stikom, kot je nogomet, lahko pride do trčenja z drugimi igralci. To se lahko zgodi, ko dva igralca istočasno gredo po odbojki. Tudi stik s tlemi lahko poteka, ko se razširite, da dosežete žogo. Huda stika lahko povzroči odtrganje posteljice iz stene maternice, stanje, znano kot abnormalnost placente. Simptomi prekinitve placente vključujejo vaginalno krvavitev in hudo bolečino v hrbtu. Placenta abruption zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Spoji
Po ameriškem kongresu porodničarjev in ginekologov med nosečnostjo ti sklepi manj podpirajo okoliške vezi. Zaradi pomanjkanja podpore so vaši sklepi bolj dovzetni za poškodbe. Igranje odbojke zahteva jumping, kar je močno gibanje na sklepih. Hitro ustavljanje in začetek, ki so potrebni za igranje odbojke, so tudi stresni na sklepih. Bolečine v spodnjem delu hrbta so pogoste med nosečnostjo, vpliv na hrbtu od igranja odbojke pa lahko poveča vaše možnosti za razvoj težav s hrbtenico.
Pregrevanje
Vadba preveč naporno lahko povzroči pregrevanje, kar lahko vodi do dehidracije. Postanek dehidriran je še posebej nevaren, ko ste noseči. Vaše možnosti pregrevanja se povečajo, ko igrate odbojko v vlažnih pogojih, kot je odbojka na mivki.
