Pullup palice so odličen dodatek k kleti. So preprost kos opreme za vadbo, ki vam lahko pomaga povečati svojo zgornjo telesno maso - še posebej vašo biceps. Pullup palice vam lahko pomagajo oblikovati trebušne mišice. Vključitev potegov v vaše vadbene rutine je lahko odličen način za toniranje teh mišic. Če ne želite porabiti veliko denarja, da bi imeli v vaši hiši vlečno palico, lahko zgradite svojo lastno kletno podstavno ploščo, da boste lahko uživali v udobju teh vaj v vašem domu.
Korak 1
Izmerite lokacijo, kamor želite pritrditi svojo potezno palico. Dovolite dovolj prostora med pullup barom in stropom ali steno, tako da se lahko udobno potegnete, ko vadite.
2. korak
Vezan les pritrdite na stropni ali stenski podstavek, kjer nameravate narediti svoje lupine. Uporabite nohte ali vijake, ki bodo varno držali vezane plošče.
3. korak
Na vezano ploščo pritrdite eno od pritrdilnih opor z uporabo strojne opreme, ki je priložena. Cev premaknite v ohišje in zagotovite, da se bo pravilno pritrdilo.
4. korak
Pritrdite drugo montažno vezivo na vezan les.
Stvari, ki jih potrebujete
- Pocinkana cev
- Vezane plošče
- 2 stenski nosilci
Nasveti
- Bar lahko postavite na steno s čepi, na stropu, med dvema vogaloma ali nad vrati. Če je vaš klet nadstropje končan, se izogibajte vrtanju vanj in poiščite drugo mesto za vaš bar. Če pa je vaš strop nedokončan, lahko zlahka obesimo vrvni trak s stropnih špirovcev. Po mnenju Handy Owner-a, so vogalni nosilci dober kraj za izgradnjo podpornih palic, če želite, da se jim ne zdijo v stiku. Stenski nosilci za te palice so močni in nastavljivi.
