Ko gre za kalorije, niso vsi sadni sokovi ustvarjeni enaki. Po mnenju centrov za nadzor in preprečevanje bolezni mnogi ljudje nevede pijejo veliko dnevnega kalorijskega dodeljevanja sadnih sokov. Tako ustekleničene kot tudi zamrznjene različice pogosto vsebujejo več kalorij kot celo sladke sadeže in energetske pijače. Če se sprašujete, ali so sveži stisnjeni sokovi boljši od njihovih zamrznjenih ali ustekleničenih kolkov, jih ne. Medtem ko sveži sokovi vsebujejo višje količine nekaterih vitaminov od tistih, ki so zamrznjeni, to nikakor ni nizko kalorično.
Izračuni kalorij
V zloženem jabolčnem soku je 114 kalorij na 8 ounce. V pločevinkah v pločevinkah je 119 kalorij na 8 ounce. Cocktail s kruhovim sokom iz brusnic prihaja na 137 kalorij za enako količino, v ustekleničeni grozdni sok pa na vrhu s 152 kalorijami na 8 unč. Citrusni sokovi so nekoliko manjši v kalorij. Sveže iztisnjeni pomarančni sok ima 112 kalorij na 8 ounce, roza grenivke pa ima samo 96 kalorij za enako velikost sluha.
