PLJ limonin sok je koncentrirana pijača, narejena predvsem s čistim limoninim sokom, kot navaja njegovo ime. PLJ limonin sok, ki ga je izdelala britanska družba Healthy Food Brands Ltd., je bila popularna v sedemdesetih letih v Angliji kot pomoč pri hujšanju. Medtem ko ni bilo nobenih kliničnih preskušanj ali znanstvenih študij, ki dokazujejo, da je PLJ Lemon Juice Diet učinkovito pri spodbujanju izgube teže, številni drugi programi za zmanjšanje telesne teže pomenijo, da lahko pitovni limonin sok vsak dan zavira vaš apetit in poveča presnovo.
PLJ limonin sok
Dietni sok PLJ ni sestavljen iz nič bolj zapletenega kot spodbujanje dietetikov, da redno uživajo PLJ limonin sok skozi ves dan. Sok vsebuje več kot 99 odstotkov sicilijanskega limoninega soka skupaj z dodatnim vitaminom C, limoninim oljem, naravnimi limoninimi aromami in žveplovim dioksidom kot konzervansom. Vsaka 25-mililitrska količina limoninega soka PLJ vsebuje 9 kalorij in 75 odstotkov dnevnega priporočenega vnosa vitamina C.
Sok limone sok
Številne druge prehrane, vključno z Diet Juice Diet, ki jih je oblikovala Theresa Cheung, trdijo, da pomagajo pri hujšanju na podoben način kot PLJ Lemon Juice Diet. Po Cheungu limonin sok poveča stopnjo in učinkovitost vašega metabolizma maščob in razstruplja vaš prebavni sistem. Cheung trdi, da prebavni sistem, obremenjen s strupi in nabranimi odpadnimi snovmi, ne more pravilno absorbirati hranil in prispeva k povečanju telesne mase. V svoji knjigi Lemon Juice Diet svetuje tudi, da dnevno jedo majhne dele limonine lupine na podlagi ideje, da lahko pektin v lupini zavira absorpcijo sladkorja in zmanjša lakoto.
Smernice
Cheungova limoninska sokna dieta se začne s 24-urno detoksikacijo, v kateri ne porabite ničesar razen limoninega soka v kombinaciji z vodo, papriko in javorjevim sirupom ali cimetovo in naribano limono lupino, mešano v filtrirani vodi. V naslednjih sedmih dneh boste začeli s kozarcem toplo vodo, zmešanimi z limoninim sokom in limoninim lupinastim oljem, nato pa čez dan hranite tri obroke in dva prigrizka, ki se osredotočata na sadje, zelenjavo, ribe, pusto piščanec, fižol, oreščke in semena ter organski jogurt. Predelana živila, rdeče meso, kava, čokolada, vsi izdelki, ki vsebujejo sladkor, gazirane pijače in alkohol, se ne odzovejo.
Koristi
Raziskave na državni univerzi Arizona kažejo, da ljudje, ki jedo živila z visoko vsebnostjo vitamina C, povečajo možnost izgubljanja telesne teže v primerjavi z ljudmi, ki porabijo manj vitamina C. Poleg tega raziskave, objavljene v "Journal of American College of Nutrition", podpirajo pektinski zmožnost zatiranja apetita. Čeprav nobena študija ne dokazuje, da je pitovni limonični sok PLJ ali da se drži limone sokovega limeta, je zanesljiv način za zmanjšanje telesne teže, zato redno pije limonin sok, ki spodbuja pitje limoninega soka, ni slaba izbira za večino dietetikov, če je prav tako poudarjeno, , jedi z nizko vsebnostjo maščob in redno vadbo.
Pomanjkljivosti
Št solidnih znanstvenih dokazov ali kliničnih študij dokončno povezujejo porabo limoninega soka z dolgoročno izgubo telesne teže ali z izboljšanjem funkcije prebavnega sistema. Poleg tega spletno mesto Diet Choices navaja, da je vsakodnevno konzumiranje limoninega soka problem za ljudi, ki redno trpijo zaradi zgage, so alergični na zdravila, ki vsebujejo citrusne spojine ali imajo bolezen ledvic ali žolčnika.
