Občasno se počutite zaskrbljujoče. Na primer, večina ljudi skrbi, preden se sooči z nečim, kar je težko, kot je javno govorjenje, ali pred izpitom ali intervjujem za delo. Če pa se večinoma počutite anksiozno in vaše občutke niso povezane z določeno situacijo ali dogodkom, imate morda splošne motnje anksioznosti. Zdravljenje za anksioznost lahko vključuje zdravila na recept in kognitivno vedenjsko terapijo. Trava valerian vam lahko pomaga tudi, da se sprostite, čeprav dokazi, da je učinkovito anksiozno zdravljenje omejeno. Pred uporabo uporabite zdravniško oskrbo.
Lastnosti
Zdravilo Valerian se uporablja kot dopolnilna terapija za številne pogoje, vključno z menstrualnimi krči in koliki. Vsebuje spojine, ki so znane kot valepotriati, ki imajo lahko sedirajoči učinek. Valerian vsebuje tudi snov, znano kot gama-aminobutirna kislina, ki lahko tudi pomaga sprostitev. Kot taka se uporablja tudi kot anti-anksiozno zdravljenje. Spominski centri Memorial Sloan-Kettering ugotavlja, da lahko tudi povečajo učinke sedativov na recept.
Odmerjanje
Valerian se lahko jemlje kot čajna ali zeliščna tinktura ali v kapsule ali tablete. Medicinski center University of Maryland, ali UMMC, predlaga, da jemati 150 mg dva ali trikrat na dan, da bi zmanjšali simptome anksioznosti, vendar je to le smernica. UMMC ugotavlja, da je valerij včasih tudi v kombinaciji z drugimi zelišči, vključno z balzamom in šentjanževko. Preden vzamete Valerian, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da zagotovite varen in učinkovit znesek.
Učinkovitost
Znanstveni dokazi, ki podpirajo uporabo valerijskega kot anti-anksioznega zdravljenja, so v nasprotju. Rezultati kliničnih preskušanj, objavljeni v izdaji "Fitoterapevtska raziskava" iz novembra 2002, kažejo, da valerij zmanjša simptome anksioznosti. Vendar pa avtorji R. Andreatini in ostali priznavajo, da je bilo število pacientov, vključenih v preskušanje, majhno, zato so potrebne dodatne študije za potrditev valerijinih učinkov. Poleg tega je analiza podatkov iz ugotovitev kliničnih preskušanj, objavljenih v "Cochrane Database of Systematic Reviews" iz oktobra 2006, zaključila, da ni dovolj dokazov za dokazovanje učinkovitosti Valeriana.
Varnostni vidiki
RxList navaja, da je kratkotrajna valerijska uporaba za večino ljudi varna, čeprav lahko povzroči neželene učinke, vključno z glavobolom, nelagodjem in nespečnostjo. Dolgoročna uporaba morda ni varna. Valerian morda ni primeren za preprečevanje anksioznosti za vsakogar. Ne jemljite valerijskega dodatka, če ste noseči ali dojite. Jemanje skupaj z nekaterimi drugimi zdravili, vključno s sedativi, morda ni varno.
