Dodatek ribjega olja, kot so kapsule kapsule iz trske, vsebujejo koncentrirane doze maščobnih kislin omega-3. Te zdrave maščobe nudijo protivnetne in holesterolske koristi, ki lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca, možgansko kap, artritis in druge kronične bolezni. Po medicinskem centru Univerze v Marylandu so omega-3 maščobne kisline pomembne tudi za delovanje možganov in spomin. Vendar pa se lahko pojavijo nekateri blagi neželeni učinki kapsul kapsul kapsule treh in drugih omega-3 dodatkov.
Fishy Aftertaste
Kapsule kapsule trde kapsule rešujejo problem ribjih okusov in sladkih tekočih ribjih oljnih dodatkov. Vendar pa se kapsula razbije v želodcu, kar hitro sprosti zgoščeno olje iz jeter tresk. Inštitut Linus Pauling ugotavlja, da je eden najpogostejših pritožb glede rib ribji okus. To se lahko zgodi, ker jetrna jetra povzročijo povečanje trebušne ali želodčne kisline, kar povzroči zgago in pikanten okus na hrbtu grla. Da bi zmanjšali tveganje za to vrsto zgage, vzemite kapsulo oljne kapsule s hrano in se izogibajte lepljenju takoj po njej.
Prebavne motnje
Poleg beljenja in zgaga, drugi prebavni neželeni učinki kapsul kapsule jeter trde kapsule vključujejo slabost, plin, napihnjenost in želodec. Inštitut Linus Pauling ugotavlja, da lahko visoki odmerki povzročijo tudi izgubo blata ali drisko. Če jemljete kapsulo olje iz jeter ali kapsul ribjega olja, lahko zmanjšate te neželene učinke prebavil. Najverjetneje se bodo sami zmanjšali, ko se vaše telo prilagodi dodatku za ribje olje.
Brušenje in krvavitev
Klavno olje in druga ribja olja pomagajo preprečiti bolezni srca in kapi, delno zato, ker s krvjo strjujejo krvni obtok. Vendar Institut Linus Pauling opozarja, da lahko v nekaterih primerih zniţanje časa strjevanja krvi poveča tveganje za podplutbe in krvavitve. Če imate motnjo krvavitve ali če jemljete zdravila na recept ali zdravila brez recepta, kot je varfarin ali acetilsalicilna kislina, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kapsul za olje za trdo jeklo ali katerikoli dodatek maščobnih kislin omega-3.
Povišane ravni sladkorja v krvi
Za diabetike se pogosto priporoča kapsul za jetrno olje, saj pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca in krvnih žil. Vendar pa raziskave, objavljene v "Journal of Diabetes in presnovne motnje" februarja 2013, opozarjajo, da ta dodatek k zdravemu olju ni znižal ravni sladkorja v krvi pri moških albino podganah. Pravzaprav je ob zaužitju kapsul v kapsulah trske povečalo raven sladkorja v krvi. Medicinski center University of Maryland ugotavlja, da se to lahko zgodi, ker telo pretvori omega-3 maščobne kisline v sladkorje. Če imate katero koli vrsto sladkorne bolezni, uporabite dodatke ribjega olja samo pod nadzorom zdravnika.
