Mednarodna hiša palačinke, bolj pogosto imenovana IHOP, je znana po svojih puhastih palačinkah in različnih jedeh za zajtrk, ki so na voljo 24 ur na dan. Ogromen meni ima obilo možnosti, toda če niste previdni, boste med obedovanjem v tej restavraciji vzeli številne kalorije. V meniju so na voljo lažje možnosti, zato, če želite uživati v obroku IHOP, ne da bi se izognili prehrani, bodite obveščeni, preden naročite.
Palačinke
IHOP ponuja svojo postavko, palačinke, v osmih različnih okusih okusa. Tri klasične palačinke MOP so sestavljene iz 470 kalorij, 15 gramov maščobe, 1590 miligramov natrija, 69 gramov ogljikovih hidratov in 13 gramov beljakovin. Če naročite palačinke kot del Pick-a-Pancake Combo, ki vključuje slanino ali klobaso, dve jajci in kašaste rjave, boste med 0 950 in 1350 kalorijami in do 79 gramov maščobe uživali, odvisno od okusa palačinke in meso, ki ga izberete. Če v palačinke vključite sirup ali sadje, dobite dodatnih 100 kalorij in 27 gramov ogljikovih hidratov za unčo na vaš obrok.
IHOP Signature Favorites
Meni IHOP Signature Favorite vsebuje nekaj najbolj priljubljenih restavracijskih izbir. T-Bone Steak & Eggs vsebuje kompletni T-kostni zrezek, tri jajca in tri palačinke pinjenca ter tehta pri velikih 1.300 kalorij, 73 gramov maščobe, 2940 miligramov natrija, 73 gramov ogljikovih hidratov in 88 gramov beljakovine. Mednarodni potni list Crepe vključuje krompirjeve kreme, dve jajci, dve rezini slanine in dve klobasični povezavi. Odvisno od izbire okusa ta obrok vsebuje približno 1120 kalorij, 79 gramov maščobe, 1620 miligramov natrija, 63 gramov ogljikovih hidratov in 40 gramov beljakovin.
Preprost & Fit Menu
Če gledate vnos kalorij, se boste morda želeli držati menija Simple & Fit IHOP, ki ponuja več kot 30 možnosti, ki so vse tehtne pri manj kot 600 kalorij. Ena izmed najbolj zdravih možnosti na meniju je preprost in fit zelenjavni omelj, narejen z jajčnimi belci in natovorjen z zelenjavo, kot so špinača, gobe in paradižnik, vse pa služi s strani svežega sadja. Ta obrok je razumno 310 kalorij, 12 gramov maščobe, 690 miligramov natrija, 27 gramov ogljikovih hidratov in 29 gramov ali beljakovin. Če ste željni palačinke, Simple & Fit Blueberry Harvest Grain 'N Nut Combo služi le 480 kalorij in vključuje 4 g vlaknin in 26 gramov beljakovin.
Možnosti kosila in večerja
Medtem ko je zajtrk posebnost IHOP, so na meniju tudi več sendvičev in večerjalnih krožnikov. Sendviči, hamburgerji in grizli se v razponu od 700 do 1480 kalorij, medtem ko se bo krompirček obrnil na dodatnih 300 kalorij. Ploščice za večerjo segajo od 870 do 1500 kalorij, navadni pečeni krompir pa na štetje doda 340 kalorij. Enostavno in primerno žgane piščančje glazirane piščanke je vaša najboljša stava za hranljivo kosilo ali večerjo na IHOP. Ta obrok je samo 400 kalorij in 15 gramov maščob in zagotavlja 8 gramov prehranskih vlaken.
