Delovanje na eliptičnem stroju zagotavlja enega najhitrejših načinov za izgorevanje kalorij v telovadnici. Ampak, če vaš glavni cilj vadbe ni zmanjšati telesne mase, ampak pridobiti mišice, lahko eliptični stroj še vedno igra vlogo pri vaši pripravljenosti za fitnes. Ta stroj vam ne bo omogočil, da bi tako hitro zgradili mišice kot vaje za telesno težo, ampak lahko okrepijo veliko število mišičnih skupin po telesu.
Polna telovadba
Korist za vadbo na eliptičnem stroju je njegova sposobnost, da skupaj delajo zgornje in spodnje telo, pod pogojem, da ima stroj premične ročice za delovanje. Elliptični stroji krepijo dolg seznam mišic skozi vaše telo, vključno z mišicami v nogah, srednjem delu, hrbtu, prsnem košu, ramenih in rokah. Da bi povečali učinkovitost vadbe vadbe, povišajte stopnjo odpornosti stroja.
