Zagon opeklin kalorij z vsakim korakom in izgorevanje kalorij je pomemben del izgube teže. Koliko kalorij, ki jih porabite med delovanjem, se razlikujejo glede na vrsto dejavnikov.
Ključni dejavniki
Čeprav dejavniki, ki segajo od temperature do stresa, lahko vplivajo na izgorevanje kalorij, trener fitnessa Ben Cohn poroča, da sta na faktorja največjega vpliva na kalorično opeklino: telesna teža in stopnja napora.
Napor
Bolj hitreje tečeš, več kalorij, ki jih porabiš. Oseba s 150 kilogrami opeče 119 kalorij, ki tečejo 9 milj. Če teče 6 milj, sežge 178 kalorij. Izvajanje 12-minutne milje gorijo 115 kalorij.
Telesna teža
Bolj ko ste težji, več boste nosili z vami in več kalorij, ki jih porabite v vsaki dejavnosti. Če teče 9-minutno miljo, oseba s 150 kilogrami opeče 119 kalorij. Z istim korakom, ki teče iste razdalje, oseba s 130 kilogrami poženi samo 103 kalorij. 200-pound runner prižge 158 kalorij, ki delajo isto vadbo.
