Samo v primeru nespečnosti, zjutraj bolezni in utrujenosti ni bilo dovolj, nosečnost včasih povzroča tudi mravljinčenje, nemirne noge. Simptomi noge se pojavijo zaradi številnih razlogov, povezanih z vašimi nosečnimi hormoni in vašim telesom, ki se spreminja. Medtem ko mravljinčje noge redko predstavlja resen problem, so pogosto resna motnja, ki moti raven udobja. Razumevanje vzroka vaših mrtvih stopal vam pomaga bolje preprečiti in zdraviti stanje - kar pomeni enega manj simptomov nosečnosti.
Slab obtok
Vaša naraščajoča maternica, povezana z maso in krvjo vašega otroka v maternici, pogosto povzroči pritisk na različne vene in arterije v telesu. Rezultat je na splošno slaba kroženje, kar vodi do otekanja in mravljinčenja "igle in igel" v nogah. Ta težava bo najverjetneje vplivala na vas, če boste dolgo časa ostali na enem položaju, na primer, če sedite na letalu ali stojite za svoje delo.
Sindrom nemirnih nog
Sindrom nemirnih nog lahko prizadene vsakogar, vendar je to posebej pogosto za nosečnice. Medtem ko je dejanska povezava med RLS in nosečnostjo od leta 2011 nejasna, po podatkih spletnega mesta BabyCenter je RLS diagnosticiran kot mravljinčenje, pajka občutek v nogah, ki se začasno ustavi, ko premikate noge okoli. RLS je pogosto seznanjen z nespečnostjo, kar vam oteži, da v času nosečnosti ujamete v kakovostno shuteye. Zdravilo RLS se zdravi z zdravili na recept, vendar ta zdravila niso vedno primerna za nosečnice.
Preprečevanje
Če so vaše mravljinčje noge posledica slabega kroženja, je nujno, da se premikate. Prepričajte se, da krvi še naprej črpajo na vaše noge, pomaga izboljšati cirkulacijo in zmanjšati učinke vašega naraščajočega trebuha. Če morate dolgo časa ostati v istem položaju, lahko kompresijske nogavice pripomorejo k izboljšanju cirkulacije.
Če so vaše mravljinčne noge povezane z RLS, je pomembno, da pred spanjem izognete kofeinu, saj stimulans še poslabša simptome. Vadba v bližini postelje pomaga razbremeniti občutek gibanja, kot tudi topla kopel ali nežna masaža. Posvetujte se s svojim zdravnikom za kakršne koli vadbene načrte med nosečnostjo.
Zdravljenje
Ko se začne mravljinčenje, vam pomaga spremeniti položaj in ugotoviti, če ustavi občutek. Doseganje navzdol in dajanje gležnjev, stopal in telet hitra masaža pomaga tudi pri lajšanju mravljinčenja. Če vam mravljičenje še naprej moti, ga prikažite ob naslednjem sestanku pri rojstvu. V nekaterih primerih je nosečnost varna zdravila potrebna za izboljšanje cirkulacije ali mirne nemirne noge, dokler nosečnost ne konča in mravljinčenje ne izgine.
