Čeprav morbidna debelost lahko sovpada z bolečino v sklepih in fizičnimi omejitvami, obstajajo različni vadbeni stroji, ki jih lahko varno uporabite za izboljšanje vašega zdravja. Te naprave lahko kupite za domačo uporabo ali pa jih najdete v fitnesu. Čeprav je lahko dostopen, ima večina domačih strojev omejeno težo 350 kilogramov. Če tehtate več kot to, lahko najdete stroje z večjimi omejitvami telesne teže v fitnesu.
Nepremagan tekalni stroj
Če nepravilnosti ali bolečine v sklepih povzročajo težave, je hojo na tekalni stezi enostavno in prižge kalorije. Tračnica ima vrtečo se vrvico, na kateri hodite, in zaslon, ki ga lahko nastavite na želeno hitrost. Veliko strojev ima možnost nadzorovanja srčnega utripa, večina pa ima gumb, ki po potrebi takoj ustavi gibanje. Za razliko od hoje na prostem, ko hodi v zaprtih prostorih na tekalni stezi, vam ni treba spoprijeti z elementi in držite ograjo za dodatno podporo. Še vedno morate nositi ustrezne atletske čevlje za absorpcijo udarcev in podporo.
Recumbent Exercise kolo
Za razliko od stacionarnih koles, na katerih sedite, medtem ko noge pade pod vami, ležajne kolesa vam omogočajo, da sedete na sedežu s hrbtom proti naslonjalu za hrbet in vaše noge razširjene naprej, da dosežejo pedale. Ta položaj spodbuja stabilnost, odpravlja strah pred padcem in zmanjša vpliv na kolena. Prav tako imate nadzor nad odpornostjo in obsegom gibanja, tako da lahko vadite kadarkoli. V idealnem primeru uporabite kolo z vrtljivim sedežem, ki se zaskoči, tako da vam ni treba stopiti na stroj.
Ergometer zgornjega dela telesa
Ergometer je kolo za vaše roke. Roke si zasukate vrtljive ročice stroja in posnemajo gibanje, ki bi ga običajno naredile noge med kolesarjenjem. Vi ste odgovorni za upor in obseg gibanja in imate tudi možnost kolesarjenja nazaj, namesto da bi šli samo naprej. Ergometer zgornjega dela telesa je idealen, če imate omejeno mobilnost spodnjega dela telesa. Ta stroj lahko izboljša fleksibilnost, kardio sposobnost in moč. Podobno kot kolesce, ki ležijo na kolesu, se vaše ravnotežje ne izpodbija, ker sedite med vadbo.
Seated Stepper
Sedežni stolp je še en stroj, ki vam omogoča izvajanje nenasilno vadbo. To je enostavno na sklepih in nazaj in lahko okrepi mišice v spodnjem telesu in izboljša vaše ravnovesje. Vaja posnema gibanje, ki ga naredite med plezanjem po stopnicah, le v stabilnem položaju. Ko stopala pritisnejo na pedale, sistem hidravličnih valjev stroja odzove na pritisk in vas popelje skozi obseg gibanja.
