Dan zahvalnosti je skupen dopust za družinska srečanja. Mnogi gostje so pripravili prigrizke za otroke, ki so uživali, medtem ko so čakali na obrok za zahvalni dan; vendar so ti prigrizki ponavadi živila, kot so jajčne žlice in krekerji, bonboni in krompirjevi čipi. Na srečo obstaja več zdravih alternativ, ki jih lahko služi otrokom, da jim pomagajo preprečiti lakoto, ne da bi jih natovorili s sladkorji in maščobami.
Pumpkin Hummus
Hummus je padec s poreklom na Bližnjem vzhodu in Sredozemlju. Običajno je narejena s čičerko, kumino, česnom, oljčnim oljem, sezamovo moko in limoninim sokom. Hummus ima nizko vsebnost nasičenih maščob in visoko vsebnost vlaknin, kar pomaga preprečevati lakoto. Ustvarite bolj praznični humus za otroke z mešanjem 1/2 skodelice polnjenja bučnega pita in 1/4 čopiča. cimeta v 2 skodelice hummusa. Postrezite s svežimi rezinami za pito iz cele pšenice.
Popcorn Mix
Nepokvarjen kokice je nizko kalorično, otroci z malimi maščobami lahko uživajo med gledanjem televizije ali igranjem iger na dan Thanksgiving. Popcorn ne sme biti dolgočasen prigrizek, čeprav - dodajte španske arašide, posušene brusnice, sončnična semena in posušene jabolčne koščke, da ustvarite okusno polnjenje prigrizkov.
Sadeževci
Sadje zagotavlja bogatstvo antioksidantov, mineralov in vitaminov, ki otrokom pomagajo zdravi. So tudi nizko kalorične, brez maščobnih nadomestkov za piškotke in druge tipične prigrizke za zahvalni dan. Da bi ta živila bolj privlačna, jih postavite na kebabe. Izrežejte jagode, banane, jabolka, kivi in papajo ter jih napolnite z bambusovimi škamlji skupaj z zelenim ali rdečim grozdjem. Poskrbite z jogurtom z nizko vsebnostjo maščobe za potapljanje. Bamboo skewers je lahko oster in lahko povzroči poškodbe, zato ta prigrizek morda ni primeren za zelo majhne otroke.
Krem sir
Pripomočki s kremami so enostavni za pripravo - na trenutke lahko opozorite, da hranite lačne otroke, ki čakajo na večerjo za zahvalni dan. Preprosto sendvič s kremnim sirom z nizko vsebnostjo maščobe med dvema mini riževima ali riževim čipsom. Nizko vsebujoči smetarski sir je bogat vir beljakovin in kalcija za mlada telesa.
