Granulirani sladkor, imenovan namizni sladkor, najdemo v številnih pecivih, brezalkoholnih pijačah in žitih. Beli sladkor je shrambni rezin, vendar tudi sladkor ima druge oblike, kot so rjava in praškasta, ki so proizvodi drugačnega proizvodnega procesa.
Serving Size
Podatki o prehranjevanju se izračunajo na podlagi velikosti servirne ene granuliranega sladkorja.
Razčlenitev kalorij
Ena porcija granuliranega sladkorja vsebuje 108 kalorij.
Pregled hranil
Za eno unčo sladkorja dobimo 28 gramov ogljikovih hidratov, vendar nič gramov beljakovin in maščob.
Hranilne vrednosti
Sladkor je 100% ogljikovih hidratov in ne vsebuje vitaminov, mineralov ali maščobnih kislin.
Prednosti in pomanjkljivosti
Sladkor zagotavlja hitro povečanje energije, saj se hitro absorbira v krvnem obtoku. Vendar pa hitro sproščanje energije, ki jo zagotavlja sladkor, hitro izgine in lahko povzroči, da telo doživi energetsko krizo.
Previdnostni ukrepi
Diabetiki in drugi z občutljivostjo na insulin morajo nadzirati porabo sladkorja glede na smernice svojih zdravnikov.
