Spletna mesta za preprečevanje staranja obljubljajo, da bo vsakodnevno pitje grozdnega soka trajalo šest let od vaših let in da lahko s svojim globokim dihanjem kožo izgledata za mlajše. In morda so prav. Ampak prej ali slej se bodo pojavile neizogibne spremembe v telesu.
Spremembe v srednjem življenju se pojavijo nekje med 40 in 65 letom starosti. Za mnoge ženske to obdobje nudi priložnost za nove perspektive in nove poti v svojem življenju.
Izguba mišic in povečanje telesne mase
Tako moški kot ženske začenjajo izgubljati mišično tkivo, ko se starajo, povprečna količina približno 1/2 funtov na leto za ženske, ki se začnejo pri 40 letih, pravi dr. Pamela Peeke, avtorica "Body for Life". Ko izgubite mišice, vaš metabolizem počiva in sesuje manj kalorij, kar povzroči značilno povečanje telesne mase po starosti 40 let.
Izguba kosti
Dokler nimate 35, ohranite gostoto kosti pri približno enakem deležu, ki jo izgubite. Ampak, po mnenju Miriam Nelson, profesorja univerzitetne univerze Tufts in avtorica "Strong Women Stay Young", vsako leto po tem času vsako leto izgubite do 1% kosti. Izobraževanje moči in telesne vadbe ne samo, da prenehajo z izgubo kosti, ampak lahko dejansko gradijo kosti in jih naredijo močnejše in gostejše.
Rak na dojki
Vaša možnost diagnosticiranja raka dojke je bila ena od 233 let, ko ste bili v 30-ih letih, vendar se v starostni skupini od 40 do 49 povečuje na 69 let, v skladu z Nacionalnim institutom za raka. Kljub priporočilom ameriške delovne skupine za preventivne storitve leta 2009, da lahko ženske počakajo do 50 let, da začnejo letne mamografije za odkrivanje raka dojke, zdravniki in raziskovalci na kliniki Mayo še vedno priporočajo ženskam, ki se začnejo pri 40 letih.
Perimenopavzni simptomi
Po mnenju dr. Judithja Reichmana, avtorica "Relax, to ne bo bolelo", je povprečna starost za nastanek perimenopoze 47, vendar se lahko zgodi prej ali slej. To prehodno obdobje med vašim reprodukcijskim življenjem in menopavzo je značilno nižje ravni estrogena in nižje ravni drugih hormonov. Včasih se pojavijo vročinski utripa, spremembe v menstrualnem ciklusu ali motnje spanja.
Druge hormonske spremembe
Kot vaša starost ščitnice lahko začne delovati manj učinkovito in bodisi proizvaja premalo ali preveč ščitničnih hormonov, kar povzroča simptome, kot so izguba teže, netolerancija mraza ali vročine, utrujenost in izmenično zaprtje ter driska. Tudi vaša trebušna slinavka lahko izgubi sposobnost za učinkovito obdelavo insulina, kot je nekoč imela, in raven glukoze v krvi se lahko zviša, kar povzroča sladkorno bolezen.
