Načrt prehranjevanja v Svetem pismu, znan tudi kot prehrana, je prehrambeni načrt, ki ga je razvil Jordan Rubin, motivacijski govornik. Rubin trdi, da je ta prehranski načrt pomagal zdraviti Crohnovo bolezen, čeprav trenutno ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali povezavo med načrtom za prehrano Biblije in upravljanjem Crohnove bolezni. Načrt prehranjevanja Svetega Duha temelji na prehrambenih načelih, opisanih v knjigah iz Verejtoneme in Leviticus iz Stare zaveze. Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden sprejmete načrt diete Svetega pisma za kateri koli namen.
Izbira hrane
Načrt prehranjevanja Svetega pisma se osredotoča predvsem na rastlinska živila. Ta živila vključujejo vso zrnje, fižol, stročnice, sadje, oreške in semena. Prav tako omogoča večino zelenjave. Ta prehrana dopušča uživanje nekaterih vrst mesa, vključno s pečenimi ali ribami na žaru, govedino, divjačino, puran in piščanec. Insekti, kot so kobilice, kobilice in črevesja, so dovoljeni tudi v skladu s prehranjevalnim načrtom.
Izključena živila
V skladu z levitskim zakonom so vse vrste svinjine prepovedane v skladu s prehranjevalnim načrtom iz Svetega pisma. Sem spadajo klobase, slanina, šunka, svinjski odrezki, chorizo in svinjski feferoni. Ta načrt prehrane odvrača od uživanja hrane, ki vsebuje prečiščeno moko ali sladkor, kot so pecivo, bonboni, kečap, brezalkoholne pijače in beli kruh ter testenine. Prav tako prepoveduje morske jedi, kot so jegulje, rakovice, jastog, ostrige, kozice in raroba. Pohištvo po ocvrtem mesu in predelanem mesu, kot so bologna, goveje meso in pražena govedina.
Faze
Načrt prehranjevanja Svetega Duha je sestavljen iz treh faz, ki so manj izrazite od faz, priporočenih v načrtih prehrane Atkins ali South Beach. Pripadniki diete Svetega pisma iz epidemije v prvi fazi odpravijo prefinjeno moko in sladkorje, ki traja približno 14 dni. Prva faza spodbuja tudi odstranjevanje zrn in škrobne zelenjave, kot so koruza, pesa in krompir. Druga faza, ki traja tudi približno 14 dni, poudarja enake prehranske omejitve; Vendar pa lahko ljudje, ki sledijo načrtu prehranjevanja Biblije za hujšanje, začnejo izgubljati težo s počasnejšo stopnjo. Tretja faza, ki nima določenega časovnega okvira, omogoča postopno integracijo škrobne zelenjave in zrn.
Drugi elementi
Za razliko od drugih običajnih prehrane v Združenih državah, program prehranjevanja v Svetem pismu poleg prehranskih odločitev poudarja duhovno prakso. Spremljevalci tega načrta sodelujejo v molitvah zahvale in kesanja na začetku in koncu vsakega dne. Rubin poudarja molitev kot orodje za obvladovanje stresa. Načrt prehranjevanja v Svetem pismu spodbuja tudi delno hiter enkrat na teden - v dnevih postenja privrženci porabijo samo tekočine, kot so voda in sveži sokovi, do večernjega obroka.
