Veliko zdravil ima potencialne negativne stranske učinke. Odvisno od vrste zdravil, lahko vključujejo spremembe v apetitu, energiji in ravni aktivnosti, presnovo in telesni masi. Antidepresivi so en razred zdravil, ki prenašajo tveganja takšnih sprememb. Zlasti ena vrsta antidepresivov, imenovanih selektivnih zaviralcev prevzema serotonina - ali SSRI-jev, se zdi, da pri mnogih uporabnikih povečata apetit in posledično povečanje telesne mase, pravi dr. James M. Ferguson v "The Primary Care Companion Journal of Clinical Psihiatrija. "
Lexapro in Prozac
Med SSRI, ki lahko povzročijo neželene učinke na težo in apetit, so zdravila escitalopram in fluoksetin - bolj znana po svojih blagovnih znamkah Lexapro in Prozac; vendar sta obe zdravili pogosto učinkovita pri zdravljenju simptomov depresije, zato se navadno uporabljajo kljub povečanju telesne mase. V nekaterih primerih se pojavijo moteči neželeni učinki v prvih 4 tednih uživanja zdravil, vendar ne vztrajajo, ugotavlja Univerza v Alabami pri svetovalni in wellness center v Birminghamu; vendar pa lahko ob drugih časih pride do presnovnih težav, kar povzroča frustracije pri bolnikih.
Prekinitev zdravljenja
Ko prenehate z zdravili, kot sta Lexapro in Prozac, je ključnega pomena, da sledite zdravniškemu nasvetu izkušenega zdravnika, da se počasi zmanjšujete. Nenaden prekinitev SSRI-jev lahko povzroči številne neprijetne simptome, medtem ko postopno zmanjšanje pomaga telesu počasi prilagajati spremembi. To lahko pomaga zmanjšati težo in apetitne simptome ter druge fizične težave.
Diet Nasveti za povečanje metabolizma
Ne glede na vzrok povečanja telesne mase ali motivacije za željo po pospešitvi metabolizma, nekatere resnice o presnovi ostanejo nespremenjene. Po Illinois State University, jesti rednih obrokov je ključnega pomena pri ohranjanju vašega metabolizma obvlada, medtem ko preskakanje obrokov bo upočasnil vaš metabolizem navzdol. To velja tudi za zajtrk, zato se vsak dan začnite z gorivom za svoje telo. In čeprav je morda vabljivo, ne omejujte močnega vnosa kalorij, da bi izgubili težo. To bo povzročilo, da se bo presnova upočasnila, da bi ohranili energijo. Namesto tega načrtujte hranljive, uravnotežene obroke in prigrizke z zadostnimi kalorijami, da boste ohranili energijo.
Vadbeni nasveti za povečanje metabolizma
Vaša najboljša stava za bistveno pospešitev vašega metabolizma je vadba. Sodelujte v eni uri zmerne do močne kardiovaskularne vadbe - kot so jogging, hitra hoja, kolesarjenje, drsanje, pohodništvo in ples - večino dni v tednu, da zažgete veliko kalorij in spali maščobe. Poleg tega bo dve do tri moči vaja na teden graditi mišice, zanesljiv metabolizem-spodbujevalec. Izobraževanje moči poveča vašo presnovo ves čas, ne le, ko vadiš, ker mišična masa zahteva več kalorij za vzdrževanje kot maščobe.
Opozorila
Če prekinete zdravljenje z zdravilom Lexapro in Prozac ter imate vprašanja in skrbi glede vašega presnove, teže, apetita ali drugih neželenih učinkov ali učinkov zdravila, se posvetujte z zdravnikom za pravilno oceno in priporočila. Registrirani dieti lahko tudi pomaga pri določanju, koliko kalorij potrebujete za jesti vsak dan, da spodbujajo hiter presnovek, medtem ko ostanejo zdravi.
