Če ste zjutraj kratek čas, je vreča primerna hrana za zajtrk. Če nameravate slediti prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, pa to pečeno zdravljenje ni nujno idealno. Ne glede na njihovo specifično naravo, vreče vsebujejo veliko ogljikovih hidratov.
Plain Bagels
Mnoge standardne sorte navadnega bagrema imajo na desetine ogljikovih hidratov. 3,5-unčni pšenični bagelj vsebuje 48 gramov ogljikovih hidratov. Oljne otrobe z 3,7-unčo ali kašo iz jajc vsak ima 56 gramov ogljikovih hidratov.
Aromatizirane vreče
Pričakujemo, da bo aromo vreče vsebovalo približno enako število ogljikovih hidratov. Česen iz cimetovega cinka z 3,7-gram ima 58 gramov ogljikovih hidratov, kar je le nekoliko višje od navadnega bagrema. Vrečka s 3,7-unčo, na katero so narejene makovo seme, sezamovo seme ali čebulne kosmiči, vsebuje 53 gramov ogljikovih hidratov.
Bagel Zajtrk Sendviči
Zgrabi zajtrk sendvič na lončku v restavraciji s hitro prehrano, vam daje znatno več kalorij kot porabi navaden ali aromatićni bagrem, vendar ne boste imeli velikega povečanja ogljikovih hidratov. Vreča, polnjena s šunko, jajcem in sira, vsebuje 52,4 g ogljikovih hidratov, medtem ko je vreča z jajcem, sirom in klobaso 49,6 g ogljikovih hidratov. S kosom zrezka namesto šunke ali klobase je zajtrk sendvič 58,4 gramov ogljikovih hidratov.
Oblačenje vašega Bagel
Razširjanje standardnega preliva na vašo bagel poveča število ogljikovih hidratov v različni meri. Dve žlici kremnega sira z nizko vsebnostjo maščob dodajo le še 2,4 grama ogljikovih hidratov v vrečki, a 2 žlici maščob z arašidovo arašidovo maso povečajo število ogljikovih hidratov za 12,8 g. Dve žlici marmelade ali konzervi doda dodatnih 27,5 g ogljikovih hidratov v luknjo.
