Lažje je pozabiti na jezik - razen če je bolelo. Vsak ugriz hrane ali požirek tekočine je potencialno boleč, ko boli jezik. Živila, ki so zelo kisla, začinjena ali slana, običajno povzročajo največjo bolečino, če je jezik bolan. Uživanje hrane, ki je mehka, blizu kemično nevtralen, nizko sol in brez vročih začimb, lahko pomaga ublažiti bolečino vnetja jezika in vam omogočiti, da ohranite svojo prehrano, medtem ko se jezik izčrpa.
Mleko
Mleko je hranljiva možnost, če imate boli jezik. Ne draži vaših jezikovnih tkiv, ker vsebuje malo kisline in soli. Poleg tega ima kravje mleko veliko lastnosti, podobnih slini, in lahko pomaga zaščititi jezik tako, da zmanjša koncentracijo naravnih kislin v ustih. Sojino mleko je tudi dobra izbira, ker so njegove kemične lastnosti blizu tistim, ki jih imajo kravje mleko. Ker hladna hrana pomirja za vnetje jezika, poskusite kozarec mleka zamrzniti 10 do 15 minut, preden jo pijete.
Cantaloupe in Melonovo honeydew
Pomembno je, da imate uravnoteženo prehransko prehrano, kadar imate bolezen. Kantalope in melone so dobra izbira sadja, če je jezik bolan, ker vsebujejo nizke koncentracije kislin. Če je žvečenje boleče, piščančje melone kocke v mešalniku ali predelovalcu hrane, da bi sadje lažje jesti. Dodajte mleko ali jogurt k skuhani meloni, da povečate hranilno in kalorično vsebino, če imate težave pri vzdrževanju vaše telesne mase.
Meso, perutnina in jajca
Meso, perutnina in jajca so seveda nizke in vsebujejo visoko vsebnost beljakovin, kalija in drugih pomembnih hranil. Med kuhanjem se izogibajte dodajanju začimb, ki lahko dražijo jezik, kot so sol, poper in curry. Če želite zmanjšati količino žvečenja, ki je potrebna, ko jeste perutnina ali meso, pijte ta živila v mešalnik ali predelovalec hrane skupaj z majhno količino natrijevega juhe ali omaka. Ko jeste jajca, boste morda želeli preskočiti toast, ki lahko zaradi svoje grobe teksture draži jezik. Poskusite mehko pecivo ali polovico majhnega, prinosljenega lutka kot nadomestka.
Fižol in mehka zelenjava
Večina svežih zelenjave in fižola je naravno nizka vsebnost natrija in kislin, zaradi česar so nerirne prehrambene izbire, če imate boli jezik. Kuhani fižol je mehak, zahteva malo žvečenja in zagotavlja beljakovine, vlaknine ter vrsto vitaminov in mineralov. Zelenjava z mehko teksturo pri kuhanju, kot so grah, krompir, squash in špinača, so tudi dobre možnosti. Domača krema z zelenjavnimi juhami je hranljiva, aromatična živila. Pred jedjo pustite kuhan fižol, zelenjavo ali juho, da se ohladi, ker vroča hrana lahko nadalje draži jezik.
Premisleki
Čeprav ima bolecin jezik ponavadi majhen prehodni problem, lahko vztrajno bolni jezik pomeni resno osnovno zdravstveno stanje ali prehransko pomanjkljivost. Če se razvijejo bolni jezik brez očitnega vzroka in stanje še vedno obstaja, se posvetujte z zdravnikom. Če se vaš jezik začne nabrekniti in povzroča težave pri dihanju, poiščite nujno zdravniško pomoč.
