Dieta Paleo Zone združuje dieto Paleo in prehrambno cono, kar pomeni, da se omejite na živila, ki so dovoljena na dieti Paleo, pri čemer upoštevajte priporočila prehrane za dieto za razmerje med ogljikovimi hidrati in beljakovinami za maščobe. Verjetno boste morali načrtovati svoje obroke pred časom in kuhati doma zaradi omejitev količin in vrst hrane, ki jo lahko jeste na tej prehrani.
Kaj jesti
Boste morali storiti malo matematike, da ugotovimo, kaj jesti, ker prehrana v coni zahteva vsak obrok in prigrizek, da vsebuje 40 odstotkov ogljikovih hidratov in 30 odstotkov vsake maščobe in beljakovin. Ženske jedo 1.200 kalorij na dan in moški jedo 1.500 kalorij na dan, s temi kalorijami, razdeljenimi med tri obroke in dva prigrizki. Paleo prehrana omogoča ribe, perutnino, meso, zelenjavo, sadje in oreške ter semena, s poudarkom na mesu, divjadi in ekoloških pridelkih.
Kaj se je treba izogniti
Paleo prehrana vam ne dovoljuje jesti ničesar, ki bi jih imeli na voljo v svoji prehrani. To pomeni brez zrnja, brez mleka, brez rafiniranega sladkorja, brez stročnic, brez alkohola in nobenih predelanih olj. Čeprav je dovoljeno, je določeno število sadja in zelenjave na glikemični indeks, zato je treba omejiti na dieto Paleo Zone. Med njimi so korenje, krompir, koruza, rozine in banane. Prav tako je treba zaradi vsebnosti nasičenih maščob omejiti tudi visoko vsebnost maščob in jajčne rumenjake.
