Set je hiter premik, ki postavlja odbojko na zadetek. Lahkotnost, s katero so sejalci postavili žogico v zrak, je prevara. Odpravljanje odbojke pravilno je najtežje spretnost za učenje v odbojki. Sposobnost, da natančno postavite žogo, kjer je treba znova in znova, je spretnost, pridobljena s stalno prakso. Sam praksa ne bo koristna, če manjka pravilna tehnika.
Ročna pozicija
Korak 1
Prinesite svoje roke nad glavo.
2. korak
Obrnite se v dlani proti stropu s prstnimi dotiki.
3. korak
Oblikujte trikotnik s palčkami in kazalci prstov, ki odpirajo ostale roke.
4. korak
Ločite roke tako, da se odbojka lepo prilega v žep.
Setter držo
Korak 1
Postavite svoje noge v širino ramen za večjo ravnovesje.
2. korak
Upognite kolena rahlo.
3. korak
Postavite eno nogo rahlo za drugim.
4. korak
Položite komolce na stran z rokami nad čelo.
Kontakt z žogo
Korak 1
Sprostite roke, ko se žoga spusti v njih.
2. korak
Razširite roke in zapestja, potisnite žogo takoj, ko krogla pride v stik s prsti.
3. korak
Nadaljujte s popolnim podaljškom roke, ko je žoga sproščena.
Nasveti
- Oglejte si žogo, ko jo nastavite. Če se vrti, ga ne kontaktirate čisto. Upočasnite nastavitev gibanja, ki vam omogoča, da pridete več prstov na žogo, da boste bolje nadzorovali in manj spinali.
Opozorila
- Izogibajte se pozivu na "dvigalo". To je nezakonito in se zgodi, ko se kroglica na kratko ustavi na dosegu roke, preden ga nastavite.
