Čeprav muffins pogosto veljajo za zdravo alternativo krofom za zajtrk, so lahko pečeni prigrizki precej visoki v kalorij. Ker so pistacije z veliko maščob in kalorij same, so mučniki pistacije zelo visoki v kalorij in morda niso primerni za dietetike.
Kalorije
Baza podatkov o hrani SWEET-LIFE MyPlate ugotavlja, da lahko piščančji kolač vsebuje od 430 do 764 kalorij. Če porabite priporočeni dnevni vnos 2.000 kalorij na dan, potem lahko en kolač zagotovi med 21,5 in 38 odstotki dnevnih kalorij.
Po mnenju MayoClinic.com bi bilo potrebno več kot dve uri uteži, da bi s kalorijami spali v enem pistacijskem kolaču.
Maščoba
Pistacije so veliko kalorij zaradi delno vsebnosti maščob. MyPlate ugotavlja, da samo en pistachio kolač vsebuje med 30 in 42 gramov maščob. Od tega je nasičeno 3,5 do 7,4 gramov te maščobe. Medtem ko je maščoba visoko kalorij, Harvardova šola za javno zdravje pojasnjuje, da lahko nenasičene maščobe zmanjšajo tveganje za bolezni srca.
Ogljikovi hidrati in sladkor
Pistacije so tudi bogati z ogljikovimi hidrati in sladkorjem. MyPlate upoštevajte, da vsak kolač vsebuje od 60 do 86 gramov ogljikovih hidratov, od 33 do 46 gramov sladkorja in samo enega do dva gramov vlaknin.
Beljakovine
Pistacija muffins je nizka vsebnost beljakovin. MyPlate ugotavlja, da en pistacijski kolač vsebuje 5 do 10 g beljakovin.
Več o MyPlate
Brezplačna aplikacija SWEET-LIFE MyPlate calorie tracker za iPhone in Android je milijonom ljudi pomagala pri izgubi teže na zdrav način - tako, da pridobijo podporo aktivne skupnosti, ko spremljajo svoje prehranjevanje in telesno vadbo. MyPlate, ki je dosledno najbolj priljubljena aplikacija, ponuja najnovejšo tehnologijo v preprostem orodju, ki vključuje milijone živil in receptov, 5-minutno vadbo v aplikaciji in močno podporo skupnosti.
