Obrok v oljčnem vrtu ni popoln brez košarice toplih pecelj. Restavracija okusi pecivo s česnovim maslom. Preden ga zgrabite za začetek obroka, boste morda želeli razmisliti o tem, kako to vpliva na vašo prehrano.
Kalorije
Vsak kruh olivnega vrta ima 150 kalorij. Če jeste 2.000 kalorij na dan, vsak, ki ga jeste, predstavlja 7,5 odstotka vseh vaših dnevnih kalorij. Količina kalorij, ki jo pojedo vsaka jed, kaže količino energije, ki ste jo zagotovili v telesu, poroča Food and Drug Administration. Kalorije, ki jih ne spali s telesnimi funkcijami in dejavnostmi, se shranijo kot maščobe.
Maščoba
Pecivo iz oljčnega vrta vsebuje 2 g vsake maščobe, vendar ne vsebuje nasičenih maščob. Ameriški ministrstvo za kmetijstvo svetuje ljudem, naj ne jedo več kot 65 g skupne maščobe na dan, ker lahko preveč maščob povzroči debelost.
Natrij
Vsako pražarno vsebuje 400 mg natrija, poroča Olive Garden. Ta skupna vrednost predstavlja približno 16 odstotkov največjega priporočenega dnevnega vnosa. Zmanjšati vnos natrija na največ 2 400 mg na dan, da se zaščitite pred hipertenzijo.
Ogljikovi hidrati
Vsi krušni izdelki prispevajo k dnevnemu vnosu ogljikovih hidratov. Vsak olivni kruh ima 28 g ogljikovih hidratov, ki vsebuje 2 g prehranskih vlaknin, poroča Olive Garden.
