Za tiste, ki doživljajo anksioznost in nespečnost, je dodatek, imenovano GABA (gama-aminobutyric acid), na splošno varen in učinkovit. Po poročilu Journal of Clinical Psychiatry, GABA je vrsta aminokislin, imenovane "nevrotransmitorji", in se naravno proizvaja v človeških možganih. GABA deluje z uravnoteženjem glutamata nevrotransmiterja, ki vznemirja osrednji in periferni živčni sistem telesa, zato GABA pomaga umirjati telo in um. GABA jemljejo tudi bodybuilderji, saj se domneva, da spodbujajo produkcijo človeškega rastnega hormona v telesu, kar vodi do povečane mišične mase. Možno jemati preveč GABA, čeprav je sorazmerno redko, obstajajo neželeni učinki, ki se pojavijo pri prevelikem odmerku aminokisline.
Paradoksalna anksioznost
Po Wellsphere.com lahko visok nivo GABA v krvnem obtoku povzroči natančne simptome, ki jih poskušate ukiniti. To je eden najpogostejših neželenih učinkov. Prepisali so "paradoksalno reakcijo" zdravnikov, preveč aminokisline lahko privede do pacientov, ki se razburjajo, skrbijo in lahko celo vodijo do nespečnosti. Večina strokovnjakov priporoča, da najprej vzamete majhen odmerek zdravila GABA, da vidite, kako se vaša telesna kemija odziva na to, preden se premaknete do kliničnega odmerka, običajno 500 mg na dan.
Kožne reakcije
Nekateri, ki poskusijo GABA, doživljajo mravljinčenje kože in okončin, verjetno zaradi vpliva dodatka na osrednji živčni sistem. Drug možen neželeni učinek je rdečica (pordelost) kože. Na splošno so kožne reakcije na GABA kratkotrajne.
Kratka dihanje
Po mnenju raziskovalcev na Univerzi v Utahu lahko GABA upočasni učinek na dihanje - verjetno zaradi zaviranja, ki ga povzroča v osrednjem živčnem sistemu, kar lahko povzroči kratko sapo pri tistih, ki jemljejo prekomeren odmerek aminokisline.
Prebavne težave
Zelo redko jemanje dodatkov GABA lahko povzroči želodčne motnje ali slabost. Priporočljivo je, da se GABA jemlje s hrano, kar lahko pomaga pri prebavnih težavah.
