Vadbeni DVD-ji vam lahko pomagajo stiskati v vajah, ko nimate časa priti do telovadnice. Prav tako so super za tiste, ki raje delajo doma. Ženske imajo različne DVD-je, ki jih lahko izbirajo za gradnjo moči, razstreljevanje kalorij in zabavo med potenjem. Medtem ko se najboljši DVD-ji razlikujejo glede na posamezne želje in cilje, so nekateri DVD-ji boljši od drugih pri izboljšanju splošne pripravljenosti in preprečevanju dolgočasja, tako da se boste verjetno vrnili še več.
Spremenite jo z Jane
Pridobite vadbeni DVD, ki vključuje kombinacijo kardio, moč in raztezanje. Jane Fonda, ženska fitnes številka in igralka, je že desetletja na čelu ženskih vadbenih videoposnetkov. Zdaj ima tudi DVD-je. V dveh specializiranih treningih zvonite in obrišite svoje zgornje in spodnje telo z "Jane Fonda Prime Time: Trim, Tone & Flex." Janeovo navdušenje v kombinaciji z vrsto preprostih vaj, kot so čepi in pljuči, bodo vaše žareče gorile in ohranile vašo motivacijo visoko.
Pump Up Cardio
Kardio trening izboljšuje zdravje srca in opekline kalorij, ki vam pomagajo pri padcu prebitih kilogramov. Najboljši ženski DVD-ji vključujejo kardio komponento, ki vam pomaga prenašati srce, dihati, zviti in znojiti. Poskusite "Exhale: Core Fusion Cardio Pure Intensity", ki spremeni prepotene joge, kot je navzdol obrnjen pes, v akcijo vzpenjajočega se planinskega plezanja, kjer zamenjate prenašanje vsakega kolena v prsni koš, medtem ko je v polnem položaju. Še en kalorični gorilnik je "Jillian Michaels: Izgubi maščobno presnovno presnovo", ki vam omogoča sedem šestminutnih vezij za trdo delo s 40-minutno vadbo.
Tone Up With TV
Ženske DVD-ji bi morali vključevati pomembno sestavino za treniranje moči, da bi povečali moč in povečali mišično maso. Jillian Michaels prinaša zadetek za premikanje mišic z njenim DVD-jem "Kickbox FastFix". Vaje vključujejo dviganje dumbbells, kot tudi vrsto brca, trobljenje in prebijanje gibanja za izklesane roke. Prav tako lahko tonirate z "Jackie: Power Circuit Training", DVD, ki se osredotoča na vsako mišično skupino s tremi vajami, preden ponovite vse tri vaje s hitrejšo hitrostjo za manj ponovitev v intenzivnem močnem vezju.
Dihajte in raztegnite
Raztezne vaje pomagajo preprečevati poškodbe z podaljševanjem mišic, ki jih povzročajo mišice, in večjo fleksibilnostjo. "Tara Stiles: to je joga" vas bo privabil z vrsto raztezanja in dihalnih vaj za sprostitev v čudovitih nastavitvah, kot je Malibu. Več revij priporoča tudi "Težka joga: joga za telo, ki ga imaš danes z Abbyjem Lentzom", DVD, ki ponuja položaje joge in modifikacije za ženske z velikostjo, ki se želijo obrezati, zvišati in povečati samozavest.
