Jeet Kune Do ali Jun Fan Jeet Kune Do je borilni stil, ki ga je razvil Bruce Lee. Vključuje in izpopolnjuje tehnike iz različnih borilnih veščin, vključno z ograjo, zahodnim boksom in krilom čunom. Lee je močno poudaril osnove usposabljanja, ki so vključevali fizično kondicioniranje in pravilno telesno mehaniko, da bi povečali učinkovitost tehnik, ki jih je vključil v osebni bojni stil.
Klimatizacija
V uvodnem odstavku Bruce Leejevega načela borbe, osnovnega usposabljanja Bruce Lee in M. Uyehara avtorji opozarjajo, da mnogi ljudje porabijo preveč časa za razvoj tehnik in nimajo dovolj časa za sodelovanje. Leejev osnovni trening je vključeval aerobne vaje, kot so tek, vožnja z mirujočim kolesom in vrvjo za skakanje, ogrevanje pa je vključevalo osnovne odseke. V abdominalni vadbi so bili sedeži in vaje z medicinskimi kroglami.
Boj proti Stance
Zmagovalni položaj ali zaščitni položaj Jeet Kune Do je zasnovan tako, da je učinkovit tako za kaznivo dejanje kot obrambo. Vadite svoj položaj tako, da položite svojo najmočnejšo roko najbližjo nasprotniku. Če ste desničar, dvignite desno ramo palec ali dva in spustite brado na isto razdaljo. Držite pesti na način, ki ščiti srednjo linijo in rebra vašega telesa. Trunk tvori ravno črto z vodilno nogo, po Leeju, pisanje v "Tao Jeet Kune Do".
Noga
Vadite premešanje, način, da se premikate brez prehajanja nog ali skokov. V položaju za varovanje prednjo nogo potisnite pol prečk naprej in takoj potisnite zadnjo nogo navzgor, da ponovno dosežete usmeritev položaja za varovanje. Nikoli ne dovolite, da bi se noge približale ali daleč od drugih, da postanete nepokretni ali neuravnoteženi. Najprej pomaknite nogo, ki je najbližja smeri, ki jo premikate. Če se premikate nazaj, najprej pomaknite zadnjo nogo in spredaj takoj sledite. Če se premaknete levo, najprej premaknite levo nogo.
Moč
Lee se je naučil uporabljati boke, da bi ustvaril moč, Lee priporočal visi list papirja na višini prsnega koša. Stojte približno 8 centimetrov od lista, pri čemer sta obe nogi vzporedni z njo. Ko se na krogle noge pomikate s kolenastimi koleni, zavrtite boke tik pred rameni, ko zavijete desno. Ko se obrnete, dvignite komolec do višine pleče in udarite v tarčo. Vaša teža se bo pomaknila v vašo levo nogo. Pazite na papir. Izvedite tehniko v nasprotni smeri, obračajte 180 stopinj na levo in udarite z desnim komolcem. Ko vam je všeč ta vrtalnik, uporabite svoje pesti namesto vaših komolcev.
