Peroralni kontraceptivi ali tablete za nadzor rojstva so se prvič pojavili na trgu leta 1960. Število razpoložljivih blagovnih znamk se je od takrat povečalo eksponentno, po podatkih Brown University. Hormoni v peroralni kontracepciji lahko spremenijo način, kako vaše telo presnavlja vodo in povzroči začasno povečanje telesne mase. Upravljajte težo vode po prevzemu računov za kontrolo rojstev, tako da bi se ohranili. Če je vaša telesna masa pomembna ali če opazite otekanje gležnjev po začetku uporabe tablet za kontracepcijo, pojdite na svojega zdravnika.
Korak 1
Pijte veliko vode vsak dan. Ohranjanje vode je mehanizem ledvic. Povečanje vnosa vode lahko pomaga zmanjšati količino vode, ki jo shranjujejo ledvice, da preprečite dehidracijo.
2. korak
Odreži nazaj na soli v prehrani. Natrij je primarni vzrok za zadrževanje vode, ker potegne tekočino v tkivo in povzroča napihnjenost. Odrezanje je zdrav način za lajšanje določene količine vode pri jemanju tabletke.
3. korak
Redno vadite, da izboljšate svoje splošno zdravje in pomagate zmanjšati zbiranje vode v vaših tkivih. Vadba ima dodano prednost izboljšanja vaših razpoloženj in lahko pomaga pri nihanjih razpoloženja, ki lahko pridejo ob jemanju tabletke.
4. korak
Pazi na svojo prehrano, da se izognemo telesni dobi. Pogosto je napačno prepričanje, da jemanje tablet povzroči povečanje telesne mase. Drugi neželeni učinki tabletke pa lahko privedejo do povečanja telesne mase. Izogibajte se čustvenemu prehranjevanju.
Nasveti
- Upravljanje vašega pridobivanja teže vode lahko pomaga zmanjšati občutljivost v prsih, povezanih z jemanjem tablet.
Opozorila
- Visok krvni tlak je znani neželeni učinek pri uporabi peroralnih kontraceptivov in lahko povzroči otekanje gležnjev. Poročajte o morebitnih oteklinah, krčih nog, bolečini v prsih, glavobolih ali zamegljenem vidu svojega zdravnika.
