Medtem ko nekateri morda verjamejo, da je operacija zamenjave kolka izčrpna in močno vpliva na mobilnost, lahko več mesecev fizikalne terapije in zdravniške odobritve večina bolnikov spet prakticira jogo. Glede na Yoga-Teacher-Training.org joga ni mogoča le pri bolnikih, ki so nadomestili kolk, ampak lahko pomaga pospešiti okrevanje, okrepiti sklep in pomagati bolniku ponovno pridobiti svobodo gibanja.
Osnovne smernice
"Oga Journal priporoča več vodilnih načel za prakticiranje joge po operaciji nadomestitve kolka. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom za priporočila in potrdila. Morda vam bo lahko dala seznam gibanj, ki se jim morate izogibati, pa tudi gibanja, ki so v pomoč krepitev svojega kolka. Pri vadbi joge morate vedno delati v smeri vzpostavitve funkcionalnega gibanja gibanja, vendar se nikoli ne obremenjujte s preveč premišljenim. Če imate bolečino, se ustavite in povejte svojemu inštruktorju. skoraj vedno lahko ponudite alternativne položaje za vas.
Premisleki
Povejte svojemu zdravniku, ali je uporabila zadnji ali sprednji pristop za vaš operacijski poseg. Fotografiranje: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Preden ponovno začnete prakticirati jogo, upoštevajte spremembe v telesu. Dr. Rowena Nicholson, direktorica Centra za uravnoteženo medicino, pravi, da po večkratni zamenjavi kolka večina bolnikov daje prednost drugi strani, zato je pomembno, da se spominjate na držo in poravnavo. Upoštevajte tudi, da bo traja tudi dlje, da se spustite na tla in spet spravite, zato prevečkrat prepreči spreminjanje položajev. Druge stvari, ki jih je treba razmišljati, so čas, ki je pretekel od vašega delovanja in vaše lastne stopnje prožnosti in moči. Nazadnje, ena pomembna pozornost je kirurški pristop, ki ga je vaš zdravnik uporabil. Zadnji pristop pomeni, da je odšla z zadnje strani, in sprednji pristop pomeni, da je šla s strani ali spredaj.
Posteriorni pristop
Warrior II je priporočen položaj za bolnike z zadnjim hipom. Fotografija kredita: marcovarro / iStock / Getty Images Če je zdravnik opravil kirurški poseg preko posteriornega pristopa, najverjetneje povzročijo dislokacijo sledečih dejanj: ukinitev ali prečenje nog na kolenih; upogibanje ali upogibanje naprej na bokih; in notranje vrtenje, ali obračanje stegna navznoter. Roger Cole, doktor znanosti in učitelj joge Joga Journal, predlaga, da se izognete določenim položajem, kot so Uttanasana ali Standing Forward Bend; Garudasana ali Eagle; Gamukhasana ali Cow Face Pose; in Balasana ali Child's Pose. Toda pozicije upogibanja hrbta in položaji v razširjenem položaju, kot so Utthita Trikonasana ali Triangle Pose in Virabhadrasana II ali Warrior II, ne smejo povzročati težav. Priporočljivo je, da vsak bolnik, ki je opravil operacijo zamenjave kolka z zadnjim pristopom, ne bi smel čez tri do šest mesecev prečkati njenih nog, ali pa se za enoletno leto pri 90 stopinjah nagniti naprej.
Sprednji pristop
Yoga-Teacher-Training.org priporoča izogibanje Virabhadrasana I in II, ali Warrior I & II; Padmasana ali Lotus; in Baddha Konasana ali Bound Angle, če ste imeli anteriorno zamenjavo kolka. Za razliko od zadnje operacije se je treba izogibati tudi backbendom. Bodite daleč stran od sedečih položajev, ki obrnejo stegno kosti, široke ugrabitve in kakršne koli pozicije, ki povzročajo hiperekstenco kolka eno leto po operaciji. Plovilo z uporabo blata med stegenoma je priporočljiva postavitev, kakor tudi vsako gibanje, ki krepi upogice kolkov in adductors.
Drugi nasveti
Obstaja še nekaj drugih pomembnih nasvetov za bolnike, ki zamenjajo kolko, ki se ukvarjajo z jogo. Joga revija pravi, da vedno bodite prepričani, da so stegna zakoreninjena v podnožjih kolkov, ko to počnejo. Prepričajte se, da niste vse svoje teže na nobenem kolku. Kot alternativo za vstop na tla lahko uporabite stol. Veliko predstavlja, ki se osredotočajo na vaše roke in jedro se lahko opravi na stolu. Ne presekajte se, vendar se ne bojite premikati svojega telesa. Joga ni samo fizična, temveč duhovna in lahko spodbuja zdravljenje na obeh načinih.
