Glede na spletno stran MedlinePlus povprečna ameriška prehrana ne vsebuje dovolj vlaknin. Fiber je bistven za normalno prebavo in lahko tudi preprečuje zaprtje. Dodatki prehranskih vlaken lahko pomagajo izpolniti vrzeli, če sumite, da vaša prehrana ne vključuje priporočenih 25 gramov na dan za ženske in 38 gramov na dan za moške. Benefiber in Citrucel sta dva dodatka za vlakna, ki jih je treba upoštevati, vendar vedno govorite z zdravnikom, da lahko izberete tistega, ki je pravi za vas.
Benefiber in vsebnost vlaken
Vlakna v Benefiber prihajajo iz pšeničnega dekstrina, vrste topnih vlaken. 2-žlička, ki služi Benefiber v prahu, vsebuje 3 g vlaknin. To je 12 odstotkov tistega, kar ženske potrebujejo vsak dan in 8 odstotkov tistega, kar potrebujejo moški vsak dan. Trije grižljaji ali trije žvečilni gumi Benefiber vsebujejo tudi 3 g vlaknin. Na voljo sta tudi 3 g vlaknin v 2-žlički Benefiber stick pack, od katerih vsaka vsebuje eno porcijo dodatka.
Citrucel in vsebnost vlaken
Citrucelovo vlakno prihaja iz celuloze, ki je topna vlakna. Eno zajemalke prahu Citrucel, ki prihaja v oranžnih in brez sladkorja pomarančnih okusov, vsebuje 2 g vlaknin, 8 odstotkov dnevnih potreb ženske in 5 odstotkov dnevnih potreb moškega. Dvotokotni odmerek zdravila Citrucel vsebuje 1 gram vlaknine.
Pšenica Dextrin proti celulozi
Celuloza v citrucelu je nefarmibilno vlakno, kar pomeni, da bakterije v vašem prebavnem traktu ne fermentirajo. Če vaš prebavni trakt ne fermentira vlaknin, manj verjetno imate težave s plinom, napihnjenjem in drugimi težavami v prebavilih, glede na zdravniško skupino Formula. Pšenični dekstrin je na drugi strani fermentirno vlakno. To pomeni, da boste morda imeli več plina in napihnjenosti, vendar lahko fermentirana vlakna prispevajo k povečanju absorpcije mineralov in zmanjšanju proizvodnje nekaterih vrst slabih bakterij, v skladu s člankom iz leta 2010, objavljenim v "Journal of Medicinal Foods".
Fiber dodatki v vaši prehrani
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete Benefiber, Citrucel ali katerikoli drugi dodatek iz vlaknin. Če dobite odobritev zdravnika, počasi povečajte vnos vnosa vlaken, ker lahko jemanje preveč hkrati povzroči neugoden napihnjenost in plin. Zdravilo Benefiber in Citrucel lahko vplivata na določena zdravila, glede na zdravilo Drugs.com, zato svojemu zdravniku povejte, kakšna zdravila in dodatki boste vzeli. Pijte veliko vode, ko jemljete dodatke iz vlaknin. To še posebej velja za Citrucel, ker se lahko širi v grlu in vodi do zadušitve, opozarja Drugs.com.
