Če imate bolečine v vaših sitnih kosteh po cestnem kolesarjenju, ste najverjetneje uporabljali sedež, ki ne ustreza vašemu zadnjemu delu. Cestni kolesarski sedež, ki ga uporabljate, mora meriti dovolj široko, da podpira vaše sitne kosti. Če ne, boste po kolesarjenju doživeli bolečino, ne glede na to, kako mehko ali trdno počuti sedež. Ženske in moški imajo različne potrebe na sedežih na kolesih zaradi svojih očitno različnih anatomij.
Določite sedite kosti
Vaše "sitne kosti" - tehnično, vaše ishialne tuberosnosti - sta dve štrleči kosti, ki nosita večino vaše telesne mase, ko sedite. Ti dve kosti imata vso težo, ko sedite na ozkem cestnem kolesu. Sedež na vašem kolesu mora natančno podpirati ta dva kosa. Če je preozka ali preširoka, boste med kolesarjenjem in pozneje naleteli na različne vrste bolečin in nelagodja.
Maladjusted Seat
Če vaš kolesarski sedež preozke za vaše sitne kosti, bo ves pritisk vaše telesne mase pritisnil na mehko tkivo med temi kostmi. Po besedah kolesarjevega blogerja Sheldona Browna se večina bolečine v kosteh zgodi zaradi ozkih kolesnih sedežev. Če vaš sedež kolesa meri preširoko, medtem, lahko notranji stegna in noge padejo na zunanji del sedeža, še posebej, ko pedal hitro. Morda imate tudi bolečine v kosteh s previsokega sedeža, še posebej, če vsebuje preveliko oblazinjenje.
Pravilno montaža
Da bi odstranili bolečino v kosteh po cesti, morate izmeriti širino sitnih kosti in kupiti novo sedlo, ki vam bolje ustreza. Za merjenje vaše širine kosti si boste potrebovali prijatelja, ki vam bo pomagala. Sedite na trdni površini, kot je nizka miza za mizo, in se prikažite svojemu prijatelju točno tam, kjer se dotaknejo sitne kosti, da lahko meri razdaljo med tema dvema točkama. Nato poiščite kolesarski sedež s tlačnimi točkami, ki ustrezajo tej širini. Strokovnjak za kolesarje bi lahko priporočil sedež na podlagi meritev in vam pomagal narediti nekaj potrebnih prilagoditev.
Fit za ženske
Ker je večina kolesnih sedežev zasnovanih za moške, imajo ženske pogosto težave s sedlo in pogosto doživljajo bolečine v kosteh po cestnem kolesarjenju. Ženska medenica, namenjena za porodu, seveda meri širše od človeškega medeničnega dna, kar pomeni, da sedež, namenjen moškim, ne bo dobro delal za ženske. Več proizvajalnih tržnih sedežev je bilo izdelanih posebej za fit ženske, zato boste morda želeli pogledati na te. Poleg tega vam lahko strokovnjak za kolesarje pomaga najti in namestiti sedlo, ki bo preprečilo bolečino v kosteh.
