Ali je navzeja ali driska, ki povzroča vaš razdražen želodec, vam lahko pomaga z jedjo ovsene kaše. To ni, da ovsena kaša vsebuje nekaj posebnega hranila, ki vam pomaga, da se počutite bolje, toda to je živahna, nizko-maščobna hrana, ki je precej enostavna za prebavo, kar pomeni, da je dobra izbira, ko imate težave z trebuščkom. Posvetujte se z zdravnikom, da bi razpravljali o najboljših izbirah hrane za vaše posebne želodčne bolezni.
Oatmeal Nutrition
Kot cela zrna je ovsena kaša dobra izbira hrane, ne glede na to, kako se počutite. Dober vir beljakovin in zdravega ogljika. 3/4 skodelice ovsene kaše, narejene z vodo, ima 124 kalorij, 4 g proteinov, 3 grama maščobe, 21 grama ogljikovih hidratov in 3 g vlaknin.
Če je vaš vznemirjen želodec zaradi virusne ali bakterijske okužbe, lahko ovsena kaša prinese dodatne koristi. Prav tako je dober vir cinka in selena, ki izpolnjuje več kot 10 odstotkov dnevne vrednosti za posamezno sluznico. Ta dva hranila pomagata spodbujati zdravje imunskega sistema.
Ovseno kašo in zmeden želodec
Če se počutite slabe, lahko lahka ovsena kaša pomaga, da napolni prazen želodec in pripomore k ukinitvi vaše motnosti. Če imate drisko kot simptom vašega želodčnega želodca, to lahko pomaga tudi ovsena kaša. Topno vlakno v ovsenih kašah nabira blato, kar lahko pomaga zmanjšati vašo proizvodnjo. Vendar, če ste vznemirjeni, je želodec okužba, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako najbolje obvladovati drisko.
Priprava vašega ovsena kaša
Naj bo jasno. Ostavite svojo ovseno kašo z vodo namesto mleka in ne dodajajte maščob, kot so maslo ali sladila, kot so rjavi sladkor ali med. Dodane maščobe in sladkarije lahko zmanjšajo vašo toleranco. In če imate drisko, se lahko mleko poslabša, pravi Zdravstveni center Schiffert v Virginia Tech.
Ko se začnete počutiti bolje, boste morda lahko dodali nekaj svojih najljubših sestavin, da bi malo ovsene kašice oblekli, kot so rozine ali orehi, vendar počasi, da bi se izognili želodčni vznemirjenosti.
Drugi nasveti za prehrano
Poleg ovsene moke obstajajo tudi druga živila, ki jih lahko prenašate z razburjenimi želodci, vključno s brozgi, navadnimi testeninami in rižem, suhim tostom, navadnim pečenim krompirjem, kozicami in slanimi krekerji. Poleg tega pojeste majhne količine hrane pogosto vsake do dve uri, v skladu s Centrom zdravja Schiffert. Prav tako se želite izogibati maščobnim in začinjenim živilom, pa tudi živilom, ki imajo močan vonj, če imate vznemirjen želodec.
