Vaš nohti so slika zdravja vašega telesa. Če so šibki, dolgočasni ali krhki, je znak, da je nekaj morda nejasno. Slabi nohti se razcepijo in zlahka zlomijo - to je velika bolečina, če uživate v pridobivanju manikur ali igranje s prelepimi barvami. Z izogibanjem stvari, zaradi katerih so nohti šibkejši, jih boste pomagali vrniti v zdravje. Nokti se zanašajo na biotin in beljakovine, tako da jih naredijo močnejši, jim dajte oboje veliko.
Zunanji vzroki slabih nohtov
Izpostavljenost vode lahko oslabi vaše nohte. Fotografije: moodboard / moodboard / Getty Images Nokti lahko postanejo šibki in krhki s starostjo, vendar to ni edini možni vzrok. Eden velikih razlogov je izpostavljenost vode. Ko se kopate, plavate ali umijte roke, vaši nohti vpijejo vodo. Nato se celice v vaših nohtih skrčijo in razširijo. To sevi in jih na koncu oslabi, zato se poskusite izogibati žeblji v vodi, če je to mogoče. Hladno vreme ima podoben učinek; lahko pomaga pri zaščiti nohtov in rok z debelimi, toplimi rokavicami.
Genetika in zdravje nohtov
Genetika je v igri, ko gre za zdravje vaših nohtov. Fotografije: Aleksej Lazukov / iStock / Getty Images Genetika je pogosto v igri glede zdravja vaših nohtov. Če ima eden od staršev krhke žuželke, ste bolj nagnjeni k njihovi sami. Tega ne morete spremeniti, vendar lahko ostane zdravo olajšuje šibkost nohtov. Nekateri zdravstveni pogoji, kot je motnja ščitnice ali anemija, povzročajo tudi težave z nohti. Posvetujte se z zdravnikom, če se noži nenadoma spremenijo v krhe. To je znak morebitnega stanja, ki bi lahko potrebovalo zdravljenje.
Živila za močne nohte
Prepričajte se, da porabite ustrezne količine beljakovin. Fotografiranje: mathieu boivin / iStock / Getty Images Protein zagotavlja gradnike za keratin, snov, iz katere so izdelani vaši nohti. Da se prepričate, da ste dovolj dobili, uživajte na morskih sadežih, piščanca, oreščkov, jajc in celih zrn. Biotin, imenovani tudi vitamin B7 ali vitamin H, je pomemben tudi za težke nohte in dlake. Brez nje bodo vaši nohti postali tanki ali šibki. Losos, oreški, leča, banane, fižol in cvetača vsebujejo velike količine biotina. Če tega ne morete delati v svojo prehrano, vzemite dodatke za biotin. Za nohte se potrebuje približno šest mesecev, zato boste morali počakati štiri do šest mesecev, da boste videli rezultate. Vaše telo potrebuje tudi cink za zdrave nohte. Mineralno uravnava sposobnost telesa, da naredi nohte beljakovine. Pridobite nekaj iz pustega govejega mesa, ostrige, jastoga, zelenega fižola, sojinega zrna in steklenih kašev.
Lak za nohte in odstranjevalci
Lak za nohte in odstranjevalec je lahko kriva za nesrečne nohte. Kredit za fotografije: Varovalka / varovalka / Getty Images Če dobite redne manikure, lahko laka za nohte in odstranjevalec laka kriva za vaše nesrečne nohte. Oba sta polna ostrih kemikalij, ki lahko nohte počutijo šibke in videti dolgočasno. Acetone odstranjevalec laka za nohte je največji krivec - deluje skoraj kot raztopina za barve, odstranjujete naravna olja za nohte. Na voljo je odstranjevalec ne-acetonskih polimerov, a ker je šibkejši od acetonske sorte, ga boste morda morali bolj uporabljati ali pa ga boste močneje utrli v nohte. To je tudi škodljivo. Naj šibki nohti dihajo, brez laka, približno tri mesece, da ugotovijo, ali je to razlika.
Rešitve za nego nohtov
Naj bodo žeblji okrašeni. Fotografiranje: Valua Vitaly / iStock / Getty Images Ne dovolite, da vaši nohti postanejo zelo dolgi - dolgi nohti absorbirajo kemikalije in vodo bolj enostavno kot krajši. Izogibajte se rezanju vaših kožic, saj pomagajo odbiti vodo iz nohtov. Nežno hranite nohte z vsakodnevno uporabo nohtne kreme ali olja na koži in uporabite kreme za roke in nohte, ki vsebujejo vitaminsko biotino, ki krepi nohte. Alkoholne ročne sanatorje so lahko priročne, vendar jih preskočite, če imate šibke nohte. Hitro izsušijo nohte, tako da ostanejo krhki. Uporabite čistilec brez alkohola ali si umijte roke z navadnim milo in vodo.
