Zrezek z večerjo ima goveje meso kot glavno atrakcijo in zelenjavo, kot so krompir, gobe, šparglji in paprika kot stranske jedi. Zrezkovno večerjo lahko doma ali naročite v restavraciji. Glavni dejavniki, ki vplivajo na količino kalorij na večerji zrezek, so velikost in količino masla v receptu.
Kalorije
Zrezek za večerjo, ki grili 8 unč rebrastih oči, slanino, rdečo papriko, gobe in modri sir vsebuje 666 kalorij, pri čemer 485 prihaja iz maščob. Priljubljena zrezka restavracija ponuja zrezke zrezkov v velikosti porcije, ki segajo od 6 unč in 332 kalorij, do 9 unč in 445 kalorij do 12 unč in 559 kalorij. Za popolno večerjo dodajte sveže obarvane zelen fižol in sezonsko zelenjavo za dodatnih 200 kalorij.
Premisleki
Različni kosi govejega mesa so bolj maščobni in vsebujejo več kalorij. 8 unč New York Strip ima 407 kalorij, 8 glavna rebra ima 537 kalorij in 9 unč fileta ima 725 kalorij.
Opozorilo
V skladu z Clevelandovo kliniko je trije unci, ki so namenjeni za prehrano. Steakovi redno služijo večerje, ki vsebujejo 14, 16 in celo 20 unč zrezek. Ti kosi zrezka imajo več kot 1.000 kalorij in vsebujejo do 37 gramov nasičenih maščob.
