Če ste kdaj doživeli polnost v trebuhu v kombinaciji z drugimi prebavnimi simptomi, ste verjetno imeli napihnjenost. Banana, bogato s kalijem, ni pogost vzrok napihnjenosti. Pravzaprav so banane znane po nasprotnih učinkih. Lahko pomagajo ublažiti drisko in zaprtje ter se lahko celo borijo proti zadrževanju vode. Napihnjenje po prehrani banan je lahko znak prebavne težave ali celo alergije na hrano.
Pojdi banane s kalijem
Kalij je najpomembnejše hranilo v bananah. Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo ima ena srednje velika banana približno 422 miligramov. Ta mineral je pomemben pri ohranjanju pravilne vsebnosti natrija v telesu, kar lahko pripomore k zmanjšanju zadrževanja vode skozi čas. Ohranjanje vode je pogost vzrok napihnjenosti. Kalij je tudi ključni akter v zdravju srca in mišic. Poleg kalija ima tudi srednja banana okoli 3 g vlaknin, kar lahko pomaga ohranjati prebavljivo zdravje.
Prekinitev ogljikovih hidratov
Kot celota sadje je banana izbira za zdravo hrano. Ima tudi visoko vsebnost ogljikovih hidratov; ameriški oddelek za kmetijstvo ocenjuje 27 gramov ogljikovih hidratov na srednjo banano. Če imate napenjanje, lahko to kaže, da vaša tanka črevo ne pravilno obdeluje banane. Običajno se ogljikovi hidrati srečujejo z encimi v črevesju kot del prebavnega procesa. Ko se to ne zgodi, ogljikovi hidrolizirajo tanko črevo in jih nato metabolizirajo v bakterijah v debelem črevesu. Posledično lahko pride do napenjanja in napenjanja.
Raziskovanje alergij na banane
Ko pomislite na alergije na hrano, so oreški in lupinarji pogosto prvi, ki se spomnijo. Medtem ko so to vsekakor najpogostejše, je lahko vsako živilo tehnično alergeno. Alergije na hrano se razlikujejo glede na vrsto in resnost med posamezniki, čeprav so alergije na plodove pogosto blage. Če sumite, da imate alergijo na banane, kmalu po tem, ko ga jemlješ, bo najverjetneje povzročil simptome okoli ust in obraza, na primer izpuščaj in srbenje. Lahko povzroči napenjanje in krče. Če imate alergije z ragravami, ste bolj verjetno alergični na banane.
Reševanje napenjanja
Najboljši način za preprečevanje napihnjenja od banan je, da se jim izogne. Sumi na alergijo na hrano je treba obravnavati z alergijo, da lahko dobite ustrezno diagnozo s testi krvi ali kože. Če alergije niso osnovni vzrok, boste morda morali s svojim zdravnikom raziskati morebitne probleme v prebavilih.
